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坐月子用眼過度的緩解方法

母嬰更新时间:2025-01-24 08:49:53

　　坐月子的時期由于身體比較敏感，經常看電視和玩手機，都是給自己的眼睛造成傷害，比如說很容易出現的，坐月子用眼過度，那麼這樣很容易給自己帶來近視，和眼前模糊的現象，對于這些，我們又該如何治療呢。

　　以中醫的角度來看，産後全身各器官功能受損，眼睛也不例外，妊娠9 個月對母體的改變很大，新媽媽在産後需要經

　　過4~6 周的恢複，身體才能複原到孕前的狀态。産後新媽媽的機體本來就處于疲勞狀态，加之要照顧新生寶寶，很

　　難保證充足的睡眠，應以休息為主。

　　如果感到無聊，偶爾一個小時左右的讀書、看電視或玩電腦是不會對視力造成影響的。如果是長達幾個小時或是通宵地集中用眼，即使是正常人也會對視力有損害。新媽媽可以以自身的感覺作為衡量标準，感覺眼睛疲勞了，及時停止用眼，就沒有問題。

　　月子媽咪護眼按摩法

　　眼睛容易疲勞的産婦，可于三餐飯前及睡前将毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰幹後以毛巾熱敷于眼部數分鐘，再施行眼部按摩。

　　1.閉上眼睛，張開雙肘，以雙手的中指支撐鼻梁上方的發際，以雙手拇指指腹用力揉壓眉頭凹陷處，稍微用力壓、揉，但不可壓倒眼珠。

　　2.雙手中指仍然維持支撐在發際處，拇指則沿着眉骨，由眼内側到眼外側按壓，直到眼尾上方。

　　以上了解了坐月子用眼過度，生活當中，建議各位剛剛生産玩的朋友們，大家要注意，不要長時間的玩手機看電視，這樣對于自己的身體和眼睛都會造成傷害。

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