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八要點阻擊女性乳腺增生

健康更新时间:2024-07-30 02:12:23

　　八要點阻擊女性乳腺增生

　　1、調理月經

　　臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　2、低脂高纖飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　3、補充維生素、礦物質

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。下面小編教你八個要點，阻擊乳腺增生。

　　4、好心情

　　沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。

　　5、睡覺規律

　　睡眠不僅有利于平衡内分泌，更給體内各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

　　6、要适時婚育

　　要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。因為晚育婦女面臨更多的生育危險和不利因素。

　　7、房事有規律

　　乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時，這些變化也達頂峰;性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢複原狀。

　　乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節，便容易誘發乳腺小葉增生和乳腺癌的發生。所以，夫妻之間應進行規則的性生活。

　　8、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶後良好退化，不易出現增生。

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