空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇-tft每日頭條

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇

生活更新时间:2025-03-12 23:20:41

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）1

好吃就是這麼簡單

By shamojinlihua

用料

金針菇 250克
紅椒半個
蚝油 1湯匙
生抽 1湯匙
蒜瓣 3個
小蔥 2根
鹽半勺
糖 1勺

做法步驟

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）2

1、非常好吃，一盤不夠

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）3

2、金針菇去根洗淨瀝幹水份

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）4

3、蒜瓣，紅椒，小蔥洗淨切沫

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）5

4、醬油，蚝油，鹽，糖，調個味汁

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）6

5、用錫紙包住盤子，放入空氣炸鍋

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）7

6、放入金針菇

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）8

7、淋上味汁

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）9

8、碼上紅椒小蔥蒜末，紅椒小蔥可稍留一點，最後嗆色用

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）10

9、180度12分鐘

空氣炸鍋弄蒜蓉金針菇（精緻一人食蒜蓉金針菇）11

10、出爐，拌勻，開吃！

小貼士

喜歡吃辣的，也可以把紅椒換成小米椒

金針菇的營養功效

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

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