總是在失去後才懂得珍惜，總是在老了後才會知道身體健康的重要……老了後才會重視養生保健，看着身邊的一些長壽老年人心裡很是羨慕。其實你也可以長壽，下面小編就來教你。首先我們要學會長壽老年人的11個特征。

　　長壽老年人會有的11個特征

　　1、富裕，但不是特别有錢

　　收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發現，中上等收入者體内的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風險，延長壽命，在男性中尤其如此。

　　2、多與女性接觸(結婚)

　　英國《經濟學家》雜志刊登哈佛大學一項研究發現，成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

　　3、适當喝紅酒

　　英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心髒病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

　　4、規律性生活

　　據美國“自然新聞網”報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年的跟蹤調查發現，經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

　　5、每天用牙線

　　美國西儲大學研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙龈炎症部位進入血液循環，進而降低心髒病危險。

　　6、唱歌

　　美國喬治華盛頓大學最新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺産生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

　　7、發洩怒火

　　适當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現，發洩憤怒的男性發生心髒病的危險及嚴重心髒病死亡危險降低50%。

　　8、老年适度增重

　　美國有線電視新聞網刊登一項涉及1.1萬餘名成年人為期12年的研究發現，與标準體重老人相比，體重适當增加的老年人死亡率降低17%。

　　9、常做家務活

　　英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌症研究會一項研究發現，每周花17個小時幹家務(做飯、洗衣、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

　　10、養貓

　　《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發現，養貓可緩解壓力和焦慮，使心髒病危險降低30%。

　　11、學學希臘島生活方式

　　美國國家公共電台(NpR)報道稱，希臘長壽島伊卡裡亞島被譽為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環境、經常勞動以及含有橄榄油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。

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