現在的人很容易就會出現高血壓的現象，其實這跟我們平時的飲食是分不開的，尤其是一些孕婦，當孕婦出現高血壓的時候是要引起高度重視的，如果沒有及時的控制煮血糖，對于生産是十分不利的，生活中一些食物是可以幫助我們有效的降低血壓的，那麼妊辰高血壓吃什麼好呢？

　　(1)檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病的發生。

　　(2)橘子：專家指出，橘子含有大量的維生素C、檸檬酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝髒解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　(3)鮮梅：高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年炖梅(即烏梅和水微火加溫炖制而成)3枚，加适量開水炖服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。

　　(4)西瓜：高血壓患者還可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

　　(5)蘋果：專家表示，蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及锂、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特别有益于嗜鹽過多的高血壓。

　　高血壓患者的飲食宜忌

　　1、碳水化合物食品

　　适宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。

　　應忌的食品——番薯(産生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅幹類。

　　2、蛋白質性食品

　　适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。

　　應忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鲸魚肉、鲱魚、鳗魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。

　　3、脂肪類食品

　　适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。

　　應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。

　　4、維生素、礦物質食品

　　适宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會産生腹氣，必須軟煮或做成醬。

　　應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。

　　5、其他食品

　　适宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。

　　應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、鹹鲑魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。

　　以上就是關于妊辰高血壓吃什麼好的一個介紹，上面介紹的幾種水果都是可以幫助孕婦有效的控制血壓的，在日常生活中的飲食也要注意合理的搭配，不管是什麼人群，當出現高血壓的時候一定要想辦法去降低，孕婦就更加需要注意了。

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