喝水減肥,如今成為一種時尚。但并不是隻要喝水就能減肥,需要講究一定的方法的,否則就會适得其反。就像家住漢口的張女士一樣,輕信朋友圈的帖子,一個小時連喝了自制的“陰陽水”五斤,最後導緻進醫院治療。那正确喝水減肥法有哪些呢?
正确喝水減肥法
正确喝水減肥法
一.每天保持在1000ml以内
很多人認為水喝得越多就可以減肥,其實這種觀念是錯誤的。每天喝水最好不要超過1000ml,否則不僅不會減肥,還會造成水腫。
二.早上一杯水
早上一杯水,是非常有必要的,它可以促進腸胃運動,加速宿便的排出,還能緩解便秘,從而快速達到減肥的效果。
三.飯前一杯水
每天吃飯的時候,就堅持喝一杯水,它可以增加你的飽腹感,就不會攝入過多的食物量,就會達到減肥的效果。
四.下午可以準備一杯薄荷水
特别是對于白領來說,中午吃了飯,大多數時間都是呆在辦公室,沒有運動。這個時候來一杯薄荷水可以健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力,最重要的是,它還能促進身體排毒。
五.晚上睡覺前喝一杯生姜水
每天晚上睡前的半個小時,可以準備一杯溫熱的生姜水喝,生姜水可以促進脂肪的燃燒,還能夠刺激腸胃,讓你晚上睡覺也能夠減肥。
正确喝水減肥法有哪些?你現在應該有所了解了吧!希望大家能夠合理飲水,健康安全的減肥。
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