一般來說，春季晝夜溫差大，早晚較冷，這是人們就要注意穿衣脫衣，而且雨水節氣雨量大增，導緻濕氣較重，因此更要主要防寒保暖，那麼，雨水養生方法有哪些呢？春季養生需要注意什麼呢？下面，我們一起到文章中看看吧！

　　雨水節氣2月19日即将迎來，雖然随着雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失。但是，天氣變化不定，雨水節氣期間是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱乍暖還寒的氣候容易使人患病，所以雨水節氣期間不要因為氣溫攀升就減少衣物。那麼雨水節氣養生怎麼預防疾病呢？天氣網在此為您介紹雨水節氣養生：“春捂”防病吧！

　　雨水節氣養生：天氣乍寒還暖，寒溫氣流交彙，氣壓很不穩定。上午春意暖暖，下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入。

　　一、雨水節氣養生：不忙減衣

　　雨水節氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特别是老人、小兒，以及産婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而緻病。

　　二、雨水節氣養生：飲食防護

　　雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗适量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開洩，誘發感冒等疾患。

　　三、雨水節氣養生：積極保護

　　雨水節氣春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。特别是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚，舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人，雨水節氣養生出門要戴口罩，少到公共場合去;患關節疼痛的人，要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。

　　四、雨水節氣養生：上薄下厚

　　人的陽氣根于腎，春季随着陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。

　　因此，雨水節氣養生初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗，早早地就換上了裙裝，緻使關節疼痛，行走不便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。

　　養生防病要做好“春捂”

　　俗話說“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，2月19日是“雨水”節氣，而近日來走低的氣溫讓人體驗到了春寒的威力。專家表示，雨水後冬去春來，但冷空氣活動仍較頻繁，無論男女老少，一定不要驟減衣物，要做好“春捂”。

　　從中醫理論講，“春捂”是預防疾病的自我保健。隻有正确“春捂”、适當“春捂”才能起到很好的養生防病效果。

　　所謂“春捂”的含義就是說在立春以後，不要着急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經過寒冬之後，在厚衣服的保護下，血管處于收縮狀态，整個血液循環相對緩慢，抗病的能力也相對較弱，因此在早春記得千萬不要匆忙脫衣，而應根據天氣的變化，一件一件地減。

　　此外，蓋的被褥也不應馬上換成春天的薄被子，而應符合“春捂”的養生之道。并且現在氣溫還沒有明顯回升，所以，大家要健康地“春捂”。

　　據中醫專家介紹，“春捂”并非全身上下捂得嚴嚴實實。中醫學理論認為，頭部及上半身位置屬陽，對風寒之邪的抵禦能力較強，不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰，對風寒的抵禦能力較差，也就成為“捂”的重點，尤其是人的雙腳更應“捂”。

　　因此，“春捂”應重點做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。尤其是愛美女性，不要過早地換上輕薄的裙裝，否則裸露的腳趾、踝關節、膝關節易感到下肢酸脹、沉重、關節僵直、走路酸痛等，嚴重的還可緻關節病、心血管疾病等。

　　春季常見病多發，特别是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節炎及過敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此可能會誘發或加重原發疾病。

　　這類人群在“春捂”的同時應該在平時生活中加強體育鍛煉，增強抵抗力。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，誘發感冒等疾患。

　　另外，“春捂”并不表示在家裡要成天關閉門窗，每天開窗通風是非常必要的。至少要在午睡後和晚睡前對居室進行通風換氣。通風換氣還要選擇适當的時機，最好在太陽出來後再開窗換氣，否則室外的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。

　　結語：雖說到了春季，但是氣溫還是忽高忽低不穩定，一些愛美的年輕男女們早就脫去了厚厚的外衣。其實，雨水節氣講究的是養生，防寒保暖必不可少，希望小編的推薦能夠幫助到你們！

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