午休時間并非越長越好。隻要中午卧床休息二十分鐘至半小時,就可達到舒緩身體、養護大腦的目的。
午飯後不宜馬上卧床。如果飯後馬上躺在床上,會影響消化道功能。正确的做法是飯後靜坐十分鐘,然後再卧床休息。
夏季溫度高,出汗較多,使得人體血液較為黏稠,可在睡前喝杯水。
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