腎虛的種類有很多，最常見的就是腎陰虛和腎陽虛。腎虛的主要症狀就是腰酸和四肢發冷，無論是哪種腎虛都會降低我們身體的免疫能力。腎虛還會導緻我們失眠、虛汗、頭暈。腎虛會使我們記憶力減退無法集中注意力工作，患有腎虛的朋友一定要适量運動少熬夜，那女性吃什麼能補腎呢？
補腎第一個：阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。
阿膠紅棗烏雞湯：采用優質烏雞、阿膠、黃精、芡實、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養肝食藥材炖制而成的養肝湯，養肝、補血、滋陰、補腎。
補腎第二個：黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。
補腎第三個：龍眼幹
用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個：當歸
用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的 機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第五個：黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃炖豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。
大家不要忽略腎虛，腎虛可不是普通的病。腎虛對我們的身體有極大傷害，它會使我們情緒不佳，會時常發脾氣，而且還會導緻我們煩躁和焦慮。患有腎虛的朋友一定要注意飲食的搭配，少吃一些腌制的食物，這樣會加重病情，在平時要養成良好的生活習慣。
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