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過年吃瓜子好不好

生活更新时间:2024-07-24 05:07:55

馬上就要過年了，艱難的2020年就要過去了，充滿希望的2021年就要來了，準備好迎接了沒有呢？過年當然是要置辦年貨的，其中瓜子花生糖果當然是必不可少的，現在市面上很多幹果也是跻身進入了年貨的行列，但是瓜子還是穩居第一的位置，那麼過年的瓜子要怎麼選呢？瓜子吃多了上火怎麼辦呢？

過年吃瓜子好不好（過年瓜子怎麼挑）1

有說法是如果瓜子吃不對就等于是在喝油，那麼那種瓜子是比較健康的呢？你會挑選嗎？而現在的很多瓜子也有各種各樣的口味，原味的，奶油的，草莓的，巧克力的等等，那種比較好呢？

瓜子中富含着脂肪，瓜子也是我們榨油的一種農作物，雖然瓜子中含有油脂是毋庸置疑的，但是說吃瓜子等于喝油當然有點誇張了，畢竟它需要大量的瓜子才可以榨出油，日常我們吃的那麼一點不足以。

瓜子中含有非常豐富的維生素B1和E，飽和脂肪酸含有14%，瓜子裡面沒有膽固醇，也是一種比較健康的小食品，那麼市面上很多的瓜子要怎麼選呢，有很多水果蔬菜裡面的籽，比如南瓜子和西瓜子，沒100克的南瓜子它的脂肪含量大概是23克，沒100克的西瓜子，脂肪含量大概是20克，所以相較起來，西瓜子是脂肪含量最低的，也是最好的一種選擇。

過年吃瓜子好不好（過年瓜子怎麼挑）2

當然，如果喜歡吃别的口味的葵花籽，雖然脂肪含量比西瓜子和南瓜子都高一點，但是隻要不是大量的攝入，都沒多大問題，想吃什麼口味的都可以。

有一個問題就是在我們無聊的時候就會吃瓜子，可以緩解空閑時的無聊，看劇的時候也會吃瓜子，那麼瓜子吃多了其實是很容易上火的，上火會引起口幹舌燥，嗓子疼，牙疼，長痘等等，那麼遲瓜子上火怎麼辦呢？

過年吃瓜子好不好（過年瓜子怎麼挑）3

如果有以上的這個症狀出現，一定要停止嗑瓜子了，這個時候要多喝水，有助于消化掉瓜子，在後面的飲食中藥注意，飲食清淡，不吃刺激性的食物，少油又辣，吃一些好消化的食物，不然會導緻加重症狀。

如果嚴重的上火，症狀一直不消除，要吃一些去火的藥物，再嚴重的話要去醫院對症下藥，不要自己亂吃藥。

上火後要多吃水果，補充維生素C，晚上要少吃或者不吃，不要熬夜，熬夜會加重上火的症狀，一般幾天症狀就會消失，吃瓜子也要适量，不要看劇看的入迷之後吃的停不下來，就會很容易導緻上火，在嗑瓜子的時候期間多喝水。

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