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孕婦如何調理腸胃

母嬰更新时间:2026-01-02 05:33:09

　　孕期因為體内激素的改變，子宮的壓迫，孕婦常常出現惡心、嘔吐、消化不良、便秘甚至腹瀉等症狀，不僅胎兒生長發育受到極大影響，還是出現流産等嚴重後果。此時對于腸胃不适應該積極采取措施，首先有出現上述症狀時，不吃導緻胃腸脹氣和影響胃腸吸收的食物，進食清淡的不油膩的，多吃蔬菜水果含纖維素豐富的，不僅能助大便排洩還能很好調理腸胃。再就是養成良好的飲食習慣和衛生習慣。

　　1、喝粥最養胃

　　孕期由于各種原因，部分孕媽口味大變，甚至愛上了重口味，天天無辣不歡，或者太過油膩。但孕媽們千萬要記住，如果攝入營養過于豐富而腸胃無法順利吸收，也是會造成腸胃不适的。多吃半流質的食品，精神上愉快豁達才是王道。

　　2、買菜先泡水

　　如今，家家戶戶糧食青菜自給自足的年代已經過去，幾乎每一片菜葉都是從菜市場買回來的。在各種農藥化肥盛行的年代，孕媽更應該注意飲食，外面購買的果蔬應該先在水裡浸泡一個小時以上，避免食物中毒。

　　腸胃不适進行調理不是一朝一夕的事情，需要長期堅持才能有效果。懷孕期間有什麼不舒服千萬不要随意用藥，稍不注意就會傷及胎兒。同時生活中要保持良好的心情，不要給自己太大的壓力，注意休息和保暖腹部。飯後多出去散散步，消化消化，相信能很快調理好腸胃不适的。

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