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蘋果減肥的正确方法

健康更新时间:2024-11-16 20:57:38

　　對于飲食減肥，很多人都覺得看是要挨餓，其實隻要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實現瘦身的，目的。蘋果減肥發就是一種不用挨餓的減肥方法，隻要餓了就吃蘋果好了。可是很多人對于蘋果減肥法的了解都不多，本文知道蘋果減肥的正确方法，本文我們就給大家介紹介紹吧。

　　蘋果不僅口感好，而且營養豐富熱量低，所以說多想要減肥的人的最佳選擇，而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚幹燥等狀況，那麼蘋果減肥的正确方法是怎麼樣的呢？一起來看看吧。

　　蘋果減肥的正确方法

　　1、連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　5、在這三天内，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不适。

　　7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體内積蓄的毒素排洩。

　　現在大家對于蘋果減肥的正确方法應該都有所了解了吧，要提醒大家是在進行三天的蘋果減肥後對于飲食大家也要特别注意，因為這個時候的胃比較小也比較柔嫩，所以大家在三天後的飲食要以清淡為主，這樣也成年呢過保持減肥的效果。

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