通常檢查是否患有疾病都要到醫院利用專業的設備，或者由專業的醫生進行診斷，今天小編給大家介紹一個簡單易行的養生方法，可以看看自己是否生病了。

　　當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通。因此手掌會變成白色。變成白的手掌，若能馬上回複原來的膚色，需表示血管健康，但是，如果要花10秒以上時間才能恢複的話.就要當心是不是有動脈硬化的情形。

　　捏捏手指，有病先知

　　交叉手指就能少生病？根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，而且分别與内髒有密切的關系，如果有一個指尖感到特别疼痛時，表示與此經穴相關的内髒已有了某種毛病。

　　您不妨将指甲的根部捏住然後用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺有沒有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某各部位有毛病了。

　　小手指痛的人是心髒或小腸有毛病。(靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴、另一側少澤穴。少沖穴與心髒有密切關系，所以心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。)

　　無名指和食指長度相同的人突發心髒病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

　　中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心髒的心包經上，因炎熱以緻心髒受不了時，這裡會感到疼痛。

　　食指疼痛：食指上有與大腸相關商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

　　拇指疼痛：拇指中少商經穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會會痛得跳起來。

　　在揉捏時如果發覺疼痛的部位即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關系，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉。

　　不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環，使内髒尤其市心髒更為健康！

　　手指透露五髒六腑的盛衰

　　一、拇指反應心腦血管疾病

　　1、拇指鼓槌狀，則容易患先天性心髒病或支氣管擴張等胸部疾病。

　　2、拇指過于薄弱，且出現彎曲現象，則易出現神經衰弱、頭痛失眠、納差等症狀。

　　3、拇指第一、第二節散亂多紋，指節紋散亂不清，易患頭部疾病。

　　4、拇指第一節較短，且過于堅硬不易彎曲，易患中風、頭痛及心髒疾病。

　　二、食指反應消化系統疾病

　　1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關。

　　2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝髒機能較差，易患消化系統疾病。

　　三、中指循環系統疾病

　　1、中指蒼白細弱，提示心髒機能較差，造血功能欠佳。

　　2、中指偏曲，指間漏縫，提示循環系統功能較差，還會影響腸道功能。

　　3、中指的3個指節不對稱，第二節特别長，提示鈣質的代謝功能較差，患易骨骼、牙齒方面的疾病，所以更要做好日常的養生保健工作。

　　四、無名指反應腎髒和生殖系統功能疾病

　　1、無名指太短，多提示元氣太虛、精神不振;過于瘦弱，提示生殖系統功能較弱。

　　2、無名指的第一節，與性功能的強弱有關。過于粗壯，易内分泌失調。

　　3、無名指的第二節，與人的筋骨強弱有關。此節過長，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

　　4、無名指第二節過長，指節紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

　　5、無名指第二節過長，指節紋散亂、蒼白、瘦紋，提示鈣質的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

　　6、無名指偏曲指節漏縫，多提示泌尿系統功能較弱，同時又容易出現神經衰弱、頭痛、失眠等症狀。

　　五、小指反映泌尿生殖系統功能疾病

　　1、小指短小，提示生育機能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經不調，男性多為性功能較弱。

　　2、小指蒼白、細小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。

　　3、小指過度彎曲，女性多見卵巢功能差易患不孕症，男性多見性功能障礙、易患陽痿早洩等。

　　教你如何從手掌看出健康

　　中醫經絡學說，人體五指尖各有經穴，與内髒有密切關系，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡都與健康息息相關。快伸出你的雙手，與小編一起來了解你手掌透露出的養生健康情況。

　　1.手大VS手小

　　手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協調大手，就要小心突發病———心腦血管疾病、骨關節病光臨;如是小手的女人，手小心髒也小，功能弱不一定心髒病，但能帶來血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經、月經不調，性生活不如意。

　　2.手瘦VS手肥

　　手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說明消化系統功能弱，性格懦弱、神經也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽虛;手部肌肉瘦薄、發熱，多為陰虛火旺或内傷發熱。

　　胖形體與胖手是正常。如是纖細美人，手胖而浮腫，就要小心腎髒和心髒的病變;如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。

　　3.手冷VS手熱

　　手部溫度應和臉部溫度一緻。《黃帝内經》記載大量對手的觀察，如“掌内熱者腑内熱，掌内寒者腑内寒”。如手心熱，是心火熾盛、濕熱内蘊、膽胃失和的初期表現;如手背比手心熱，多是發燒和炎症急性期;如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高;如手掌發熱發幹，甲狀腺機能亢進;如手掌紅熱，多為炎症，血熱。

　　手涼，即《黃帝内經》說的“掌内寒者腑内寒”，通常是疾病或者體質不好的表征。如全手發涼，多為陰虛或氣血虧虛;如高燒病人手涼，是即将驚厥昏迷的危險征兆;如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。

　　另外，如手心發熱而手掌常出汗，此為陰血虛所緻;如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽虛所緻;如隻一側手掌出汗，多為氣血痹阻，經絡不暢;如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽氣虛脫之象;如手掌出汗且發熱不退者，多為内熱所緻。

　　4.手掌手指色澤變化

　　身心健康之人，手掌是粉紅色的。如紅色變暗，表示心髒功能不好;如手上出現紅線，高血壓、風濕病或心髒病;如指尖蒼白，顯示血流障礙;如手掌突變紅茶色，可能是腦溢血将發生的征兆;如手掌上出現紅斑點，肝炎或糖尿病;如手掌發黃或呈茶色，可能患上肝病;若在黃色的手掌中，大、小魚際和指端發現充血性的紅色或暗紫色的斑塊，有可能發生肝硬化或肝癌。

　　如有腎虛或腎髒病或貧血症的，手掌易發青;如掌部青筋明顯，也叫靜脈怒張，是腸内有糞便停滞;如手掌萎而黃，表明大腸運納失常，有腹脹、嗳氣等症;如掌色淡黃，枯槁無光者，屬脾胃氣虛，氣血不足;如黃中夾青者，屬胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示膽固醇過高。

　　5.手指長短

　　兩手指的比例，在胎中就決定了的，而且終生不變。科學實驗證明，推測成年患心髒病的幾率，比受年齡影響的腰圍、臀圍比例，體重指數等要準确。

　　無名指較長的男性，體内含性激素丙酸睾丸素的水平相對較高，丙酸睾丸素有防止男性患心髒病的作用;而無名指較短的年輕心髒病患者的丙酸睾丸素水平偏低。

　　手指長短比例不同與體内性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長相關。手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發病率相關;兩手不對稱的男子分泌的精子數較少;無名指長于食指還是有音樂天分的表現。

　　食指相對于無名指長，女性擁有更高的生育能力、較謙虛、較敏感、相對易患乳腺癌、不愛冒風險;男性生育能力較弱、口頭表達能力較強、攻擊性弱、方向感差。

　　無名指相對食指長，女性生育能力相對較弱、過分自信、相對不易患乳腺癌、很愛冒風險;男性生育能力較強、口頭表達能力較弱、攻擊力強、比較擅長數學、更容易患孤獨症。

　　當然，手掌的表征變化千奇百怪，大部分病在手上能夠得到表現，但也會存在個體的差異。

　　陰陽五行&五髒六腑盡在掌握中

　　萬物變化，均可見諸于掌心。無論陰陽五行，抑或是人體五髒六腑的健康都可以在手掌中得到啟示，不妨看看小編下面所作的小小養生補充：

　　拇指：五行屬金，主肺，主魄;

　　食指：五行屬土，主脾胃，主意;

　　中指：五行屬火，主心髒，主靈;

　　無名指：五行屬木，主肝膽，主魂;

　　小指：五行屬水，主腎，主志。

　　從手指看健康 指紋增加或是"富貴手"

　　手指，你身體健康狀況的風向标。下面小編來介紹一些從手指可以判斷出的疾病。

　　1、手指發黃可能有肝病

　　如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，那很可能就是肝部有問題了，十有八九是肝炎。有時候，手指也可能同時顯得發黃，這也是肝病的征兆。

　　2、食指較長易患心髒病

　　英國利物浦大學的科學家經過研究得出結論：無名指較長的人，患心髒病的機會較少，而食指較長的人更容易患上心髒病。專家認為，這是心髒病研究中的重大突破，因為兩個手指的比例在子宮中就是定了的，而且終生不變。即使孩子的手指還沒有完全長成也可以據此推測成年後患上心髒病的可能。

　　3、無名指長易患孤獨症

　　無名指較長代表雄性睾丸激素水平較高，食指較長是雌性激素較高的象征。無名指比食指長的人易患孤獨症，食指較長的人易患憂郁症。此外，利物浦大學的研究人員發現，年輕時患心肌梗死的概率與男性無名指的長度有某種聯系，無名指比較短的男性更易發生心肌梗死，因為他們體内可以預防心肌梗死的睾丸激素水平較低。

　　4.食指比無名指短易患關節炎

　　英國學者研究發現，食指比無名指短的女性，膝關節炎的發病率是普通人的2倍。有此特征的男性，雌激素水平較低，也易患上關節炎。

　　5、手指上部變粗可能有肺病

　　手指上部變粗，肺不好。手指變形，上粗下細，說明肺部有疾病。這一關聯發現于2000多年前，最近英國利茲大學的科學家揭開了其中的秘密——肺部病變會産生的一種物質，堆積于手指尖，導緻腫脹。

　　6、食指無名指長度接近的男性更具攻擊力

　　研究結果顯示，食指和無名指之比值越小，說明男性越具有攻擊性傾向，但并不是其它類型的攻擊性，而且這一研究結果僅适用于男性，與女性無關。

　　研究人員解釋說，男性睾丸激素是決定男性是否具有攻擊性的一個重要因素。養生研究發現，如果男性胎兒在子宮裡接觸睾丸激素的水平高，那麼他們的食指與無名指相比就較短。男性的食指較短，可能預示着胎兒在子宮裡接觸的睾丸激素水平較高，這樣就會導緻男性成年後對人體攻擊的傾向增強。另外，睾丸激素和手指的長短可能還受到“神秘的第三個變量”的影響。但不管怎樣，這項研究仍顯示，子宮内睾丸激素水平的變化對兒童的個性有着微妙的影響。

　　7、手指皺紋增加可能是“富貴手”

　　所謂的“富貴手”，俗稱主婦濕疹，是一種手部濕疹，其症狀是皮膚幹燥、粗糙、脫屑，指尖皺紋增加，手掌的掌紋增加，嚴重時，會引起指頭龜裂、出血、指紋消失及手指僵硬，造成疼痛，甚至手指活動困難。造成“富貴手”的原因有二：

　　(1)先天不足。患者的特殊體質使其手部皮膚油脂易受破壞導緻幹燥、脫皮，使得皮膚通透性增加，很容易受其他物質的入侵及刺激，而産生濕疹變化。

　　(2)後天失調。手部皮膚受到天然或化學物質反複刺激，刺激物包含水、肥皂、洗衣粉、洗碗精、冷洗精、衣領淨、漂白水、洗發精等各類清潔用品，以及汽油、酒精、有機溶劑、油漆、地闆蠟等。另外，像蔬菜、水果、生肉、内髒、海鮮，以及蔥、姜、蒜、辣椒等辛香料也都會刺激皮膚。

　　8、手指僵硬可能是腕管綜合征

　　醫學上稱之為“腕管綜合征”，多表現為手指、腕關節經常麻木或隐隐作痛，嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫，緻使腕管壓力增加造成，其全部症狀在分娩後或産後一段時間就可消失。

　　9、手指有痣可能有皮膚癌

　　腳底的痣是黑色素瘤易發部位，手指或指甲下面的痣也要特别注意，通常應建議病人做預防性切除。切下來的痣最好送去做病理檢查，确定有沒有惡性癌變。有家族皮膚癌病史或者痣比較多的人應該定期請醫生檢查。

　　從手看身體各部位健康養生狀況

　　古人診脈先從手看起，從中醫的角度，手是人體至關重要的存在。美國内分泌學家Kenneth Blanchard也曾說，“醫生們曾經也常會通過觀察掌紋來找出有關人們整體健康的重要線索。如今，我們也需要那麼做，因為手确實能告訴我們很多關于人體循環系統的問題。”看看你的手掌吧，它其實可以告訴你很多東西，從手的細節可以看出很多早期的疾病征兆。

　　1. 斑紅掌

　　短期的斑紅掌是當你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時産生的，這是很正常的。

　　但是，如果你的手掌長期以來都持續發紅的狀态，那麼這可能是一種叫掌紅斑的疾病，它是肝病的症狀，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的征兆。

　　(一種情況例外：如果你懷孕了，紅掌是正常的，因為半數孕媽的血流量都會增加，從而引起紅掌現象。)

　　2. 指長

　　比較手指長短，你會發現很多關于特定健康狀況的事情。一般，男性的無名手通常會比食指長，而女性則正好相反。根據2008年發表在《關節炎和風濕病》的一項研究發現，中性型的女性，她們的無名指要比食指長，她們也更容易患上骨關節炎。

　　但是，食指比無名指長的話，女性患乳腺癌的風險更高，男性患前列腺癌的風險也更高。一項2010年得養生研究發現，比起其他男性，食指比無名指長的男性患前列腺癌的風險要高33%。

　　3. 腫脹的手指

　　如果你剛下飛機，請不要理會這一條。一些簡單的情況會引起手指腫脹：天氣太熱，女性快到生理期了，或者是你剛吃完的拉面太鹹了等。但是，如果你喝了很多飲料并且減少了鹽分攝入，過了幾天之後，你感覺手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒法再帶上以前的戒指了，那麼手指腫脹可能預示着你的甲狀腺機能減退。

　　4. 指甲蒼白

　　在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會變白，當你松開後，它們又會再次變紅。如果你的指甲在按壓松開之後，一直是白色，這可能是貧血症的征兆。

　　5. 指甲下細小的紅色條紋

　　這種情況稱為裂片形出血，因為她們看上去是細小的紅色或者是褐色的裂片，這些是都是細小部位出血造成的，這預示着心髒或血液的感染。

　　6. 指間粗圓

　　衆所周知的“杵狀指”：指間過粗，甚至超過最末直接的維度，看上去像小型的杵。這是心髒或者肺部疾病的征兆。

　　7. 藍色指尖

　　指尖是灰色或藍色的，或者是你感覺指尖麻木，這可能是一種循環紊亂的疾病征兆。這種疾病就是雷諾氏病或者是雷諾是綜合征(一種肢端動脈痙攣的病症)。

　　從手的六種異常看健康養生

　　1、手腳冰涼

　　入冬後，很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時還伴随着倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不适等症狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。

　　中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導緻身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差。

　　要改善這種症狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。

　　此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等養生方法。

　　2、手心發熱

　　有些人常會手心發熱，有時還伴随着心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目幹澀、兩顴潮紅等症狀，這可能和陰虛、血虛有關。血虛導緻的手心發熱，典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應注意補養氣血。

　　陰虛導緻的手心發熱多見于腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

　　此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。

　　3、手黏

　　有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽幹口燥等症狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現。在治療上，要滋腎陰、養心陰，同樣要多吃能滋陰的養生類食物，如黑豆。保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此症狀很有療效。

　　4、手抖

　　手抖的原因很多，有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖，一旦這些因素消除，手抖也會随之消失。而有些人會經常性手抖，吃飯、寫字都會受到影響，這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等有關，不可大意，應及時求醫、對症治療。食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。

　　5、手麻

　　腦動脈硬化會減緩神經的傳導速度，使腦的局部供血、供氧減少，并出現中樞功能障礙，可能引起手麻。手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。頸椎病同樣可以引起手足麻木。

　　可做捏頸仰頭運動： 右手掌捏住後頸部，用力仰頭，然後放松手掌，頭頸亦恢複中立位，再用力捏，仰頭反複20次，左手掌亦同。

　　6、手幹

　　有的人秋冬季節手容易起皮、皲裂，這是氣血不通暢的表現。當氣血虧虛時，皮膚的養分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影響，皮膚容易變幹。尤其在寒冷天氣下，肢體末梢的血液循環更容易受到影響，導緻氣血傳遞不足，皮膚抵抗力變弱，更容易出現幹燥、皲裂的問題。手腳幹裂患者在日常飲食上，忌食生冷食物，要注意補氣養血，如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。此外，要注意皮膚護理，不要太頻繁洗手、過度用肥皂，洗手後要及時塗抹護手霜。

　　結語：怎麼樣，原來手指與人體的健康狀況居然有這麼密切的聯系，可以通過手指的一些狀況來推測出身體的狀況。這可能說明需要休養生體了。

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