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自制幾道提神飲品

健康更新时间:2025-01-21 12:00:29

　　許多白領一到午後就特别容易犯困，頭昏腦漲，體能和精力明顯下降。今天人氣美食就教大家做五道有提神功效的五種果汁。

　　蘋果&芹菜&胡蘿蔔汁

　　将适量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜、和少許冰塊，一起放入用果汁機打碎，即可制成營養豐富的果蔬汁。

　　這裡人氣美食建議大家，蘋果可以不用去皮，蘋果皮中富含的纖維物質，有幫助消化的功效。而大家也完全不用擔心芹菜與胡蘿蔔有澀味，因為蘋果中的甜份可以掩蓋掉芹菜中的澀味，所以這道果汁的口味也非常好。

　　香蕉&木瓜&牛奶汁

　　将香蕉、木瓜和優質酸奶放入粉碎機起打碎即可，分析下這道飲品的營養成分，夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的，而香蕉中的鉀可以補充身體所需的微量元素，而木瓜和香蕉都是熱帶蔬果，含有豐富的糖粉，可以幫助白領午後“充滿電”。

　　猕猴桃&橙子汁

　　将兩個猕猴桃、四個橙子去皮一起放入榨汁機榨汁即可，檸檬中含有豐富的維生素C，在繁忙午後，可以有效補充體能，且有美容的功效。

　　柚子&葡萄汁

　　三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味，午後飲用特别提神醒腦。

　　黃瓜&薄荷&豆漿汁

　　将一根新鮮黃瓜、半升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

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