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晚上睡前吃蘋果的好處

健康 更新时间:2024-05-18 23:11:00

  1、睡前吃蘋果好處

  (1)可以有效促進睡眠,蘋果中含有的鉀、鐵、磷元素能夠有效補充腦部營養,有效甯神安眠,改變睡眠質量

  (2)蘋果中含有的水分和膳食纖維,既能提供水分也能幫助腸胃消化,有效通便。

  (3)睡前吃蘋果能夠有效清除牙齒污垢,保護牙齒。

  2、睡前吃蘋果壞處

  (1)容易造成腸胃負擔,睡覺時腸胃進入休息時期,吃蘋果導緻腸胃得不到休息,容易引起不适。

  (2)蘋果中的糖分容易因為夜間無法吸收而堆積在體内,裝華為脂肪,使人發胖。

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