五谷豆漿減肥食譜-tft每日頭條

五谷豆漿減肥食譜

健康更新时间:2026-02-24 23:28:18

　　豆漿是我們生活中常見的一種飲品，尤其是在早上很多人都用豆漿搭配油條，這也是早餐的經典款。一般來說，豆漿就是用黃豆進行磨制的，不過随着人們的生活水平提高，很多人都開始追求五谷豆漿，因為五谷的營養更加豐富。那麼，五谷豆漿減肥食譜怎麼做呢？

　　1、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，火1.3降容質否随便删加、風味養分豆乳最好配拆比例，糖過量

　　歸經：入脾、胃

　　功能：補實、渾冷化痰、通淋、本小即、落血壓、增乳汁

　　倡議：加3~~5粒杏仁于用猜中，則所熬豆漿更陳、更濃

　　2、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生、牛奶200克，水

　　制作：将浸泡功的黃豆花生放入豆漿濾網，粽子與豆漿混搭美容助消化，水跟牛奶放入豆漿壺

　　歸經：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　3、芝麻烏豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

　　制作：将花生與黑豆按必定時光浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

　　歸經：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發養發，潤膚美顔，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

　　以上就是有關五谷豆漿減肥食譜的制作方法介紹，其實五谷豆漿的做法十分簡單，隻要家裡有一台豆漿機就可以實現了。不過在制作五谷豆漿之前，建議把所要磨制的豆子泡一泡，這樣磨制的過程中豆子也會變得柔軟，做出的豆漿也會更加美味。

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