吃苦瓜能減肥嗎-tft每日頭條

吃苦瓜能減肥嗎

健康更新时间:2025-05-17 17:34:13

　　減肥瘦身一直是大家所關注的問題，減肥的辦法非常多，但是減肥能成功的人少之又少。運動減肥和飲食調理減肥是比較好的辦法，苦瓜具有減肥的效果，但是主要是怎麼來吃苦瓜才能減肥呢？

　　1.苦瓜減肥法中苦瓜應該怎麼吃

　　吃苦瓜減肥一定要生吃，吃的時候不能将苦瓜泡水，雖然泡水可以減輕苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的減肥效果大大降低，一天堅持吃兩個以上的苦瓜，但是不要對于四個，吃太多也沒有什麼好處。吃的時候不要添加任何的調味品，最好是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建議在每天的飯前半個小時食用，可以減少進食。吃的時候可以将苦瓜籽去掉，但是千萬别去皮，那樣會使得苦瓜的減肥效果大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃變黃的苦瓜，最好是吃綠色的新鮮的苦瓜。

　　2.喝苦瓜汁

　　可以将苦瓜榨橙汁來喝，同時需要注意的是一定要将榨汁後的苦瓜渣滓吃掉，因為渣滓中含有豐富的植物纖維能夠促進腸胃的蠕動，能起到非常好的刮油效果。喝苦瓜汁的時候可以憋着一口氣，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草藥一樣，當然如果你比較喜歡苦瓜的味道那也可以慢慢的品嘗。需要注意的是不要在苦瓜汁中添加甜性水果，糖分會使得苦瓜中含有的減肥素不穩定。如果你的胃口比較好的話可以四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三個小時再喝一杯。

　　3.直接吃

　　如果你沒有榨汁的條件或者是喜歡吃原汁原味的苦瓜，那麼你也可以生着吃，可以将苦瓜籽去掉之後切成小條，之後慢慢的咀嚼，一定要嚼爛了才可以，如果像是吃黃瓜那樣一口氣吃下去，嚼不爛的惡化，可能隻能起到減肥效果的三分之一，那三分之二可能就不能起作用。

　　吃苦瓜減肥法應該如何吃？通過上面的介紹你已經知道了如何吃苦瓜減肥效果好，但是像其他很多減肥方法一樣，苦瓜減肥也需要長期堅持才可以見到效果，最少要堅持20天以上才可以哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康
近日，在陝西彬縣，一名男孩因感冒不舒服，誤将家裡劇毒農藥百草枯當成止咳糖漿喝了一口，救治半個多月，目前仍處于昏迷狀态。醫生表示，百草枯屬于劇毒農藥，沒有解藥。該男孩的父親表示，因為最近在忙農活，給麥地打農藥，就把百草枯放在了家裡。男孩子不舒... 2022-10-26
健康怎麼判斷糖尿病的早期症狀呢
不管是不是糖尿病人，對“三多一少”都很熟悉了，吃的多，喝的多，尿的多，體重越來越輕，這就是傳統的三多一少的症狀。一旦出現三多一少的情況，都是血糖已經升高到一定程度了，試想一下，人能越來越瘦，消耗的肯定是脂肪，能把脂肪都轉化成能量消耗掉，而最... 2022-12-28
健康劉弗陵和劉病已是什麼親戚關系
劉弗陵傳位給劉病已的真實原因是什麼?趣曆史小編為大家帶來相關内容，感興趣的小夥伴快來看看吧!首先給大家要說的是，這個劉弗陵并沒有傳位給劉病已，劉弗陵病逝的時候，比較突然，當然年紀也不大，所以并沒有留下什麼遺囑什麼的，皇位也沒有穿給誰，所以當... 2023-03-03
健康白蘿蔔糖尿病人能吃嗎
白蘿蔔糖尿病人能吃嗎?答案是可以的白蘿蔔屬于低糖蔬菜，且目前尚無證據表明糖友不能吃白蘿蔔以及食用白蘿蔔後出現病情惡化的情況，我來為大家講解一下關于白蘿蔔糖尿病人能吃嗎?跟着小編一起來看一看吧!白蘿蔔糖尿病人能吃嗎答案是可以的。白蘿蔔屬于低糖... 2022-06-08
健康适合女人的養生茶有哪些
1洛神花茶洛神花茶又叫“玫瑰茄”，是生長在熱帶地區的一種植物，含有豐富的有機酸，沖泡後有機酸成份會被析出，所以口感上也很開胃爽口，沖泡後花朵在杯中綻放，看起來十分怡人。可以搭配一些檸檬，桑葚，玫瑰，菊花，枸杞，金銀花等，口感和效果會得到更進... 2023-01-10
健康一杯白開水就是檸檬水
一杯白開水就是檸檬水?“早起一杯水”，相信大家對這句話已經非常熟悉了但是這第一杯水到底應該怎麼喝？，下面我們就來說一說關于一杯白開水就是檸檬水?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!一杯白開水就是檸檬水“早起一杯水”，相信大家對這句話已經非常... 2022-12-09
健康如何預防癌症的十種信号
如何對付癌症？如果排一個優先級，就是：預防>篩查>治療。世界衛生組織提出，三分之一的癌症可以通過預防而避免發生。因此，做好癌症預防是降低癌症發病率是第一步。1.遠離11種病原體一些病毒感染(如HPV、HIV和乙肝病毒)也會增加患癌症的風險。... 2023-03-24
健康冠心病一定有胸痛的症狀嗎
突然胸痛一下就認為自己得了冠心病？其實還有很多疾病病症同樣是胸痛。胸痛是一種常見症狀，雖然表現為胸部疼痛，但原因卻有很多，而且疾病輕重程度差别很大，輕者不治療也有可能自行好轉，重者可随時要命。廣東省第二中醫院副院長王清海提醒：作為患者，學會... 2023-03-26
健康吃了牛肉火鍋牙疼怎麼辦
由于對火鍋的情有獨鐘，長沙的嶽先生無論春夏秋冬，隔幾天就會吃頓火鍋配點冰啤“過把嘴瘾”。（網絡圖，僅供參考）2年前嶽先生開始出現下肢關節紅腫熱痛，自己吃了點消炎藥不疼就沒當回事了。1周前，嶽先生在連續吃了幾頓海鮮火鍋之後，又出現關節紅腫熱痛... 2022-10-27
健康不需要運動就可以減肥方法
肥胖也困擾着我們很多的人，不僅會影響到我們的形象，嚴重的話還會影響到我們身體的健康。瘦下來不僅僅隻是為了能夠變美，讓自己也有更多的自信，最重要的還是希望自己的身體能恢複健康。除了營養過多導緻的肥胖，可能也是因為現在社會普遍速度加快，人們經常... 2022-12-17
健康臭豆腐吃了有什麼好處和害處
說起臭豆腐，是我國傳統的食品，對于這種又臭又香的食物，有的人會說太好吃了，而有的人會說太臭了不愛吃。還有的傳言說臭豆腐是用大糞水做的，所以食用起來才會很臭，勸大家也不要再吃了。那臭豆腐是大糞水做的嗎？臭豆腐如大家所見，是很臭的美食，而這種美... 2022-12-19
健康半月闆損傷保守治療好還是開刀好
作者：骨科小錘子鍊接：來源：頭條号著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請注明出處。什麼是半月闆?半月闆是鑲嵌于膝關節股骨髁與胫骨平台之間的一塊纖維軟骨。内外側各一個，内側半月闆呈"C"形，和内側關節囊聯系... 2022-11-19
健康跳繩減肥的正确方法與技巧
跳繩減肥的正确方法與技巧?在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛跳繩30-40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量，接下來我們就來聊聊關于跳繩減肥的正确方法與技巧?以下内容大... 2022-10-17
健康酸奶什麼時候喝最好減肥效果最好
酸奶是牛奶發酵制成的乳制品，不僅有益腸道健康，對減肥也有好處。吃哪一種酸奶的減肥效果比較好？什麼時間吃、搭配哪些食物，對減肥最有幫助呢？酸奶不僅有益腸道健康，還有助減肥。吃酸奶為什麼有助減肥？酸奶可作為餐點的一部分，亦能當零食享用，許多人将... 2022-11-24
健康腫瘤人吃雞蛋還是鴨蛋好
“朱醫生，你幫我老公看看呀，手術開好都一年了，體重一直沒漲，這幾個月還跌了2斤。我叫他吃呀，他說吃了胃難受，吃不下。侬講急死人哇~~。”一位老阿姨拖着她患腸癌的老公來我這裡看病。我說阿姨你先不要急，我先看看病人的情況。我詢問了病人，看了舌苔... 2023-02-18
健康肥胖減肥從什麼開始
每年的5月11日為世界衛生組織确定的“世界肥胖日”2020年《中國居民營養與慢性病狀況報告》調查顯示有超過一半的中國成年人超重或肥胖長期肥胖會有哪些危害？如何判斷體重是否超标？怎樣才能有效減輕體重？一起來讀圖了解——來源：健康江蘇, 2022-12-07
健康耳朵天生少一塊
耳朵天生少一塊?來源：潇湘晨報生下來父母就發現他的“小雞雞”和其他孩子不一樣，長大後發現自己少了一個“蛋蛋”，4年前腹股溝處長出乒乓球大小的腫瘤，近年更是瘋長到橄榄球大……這名來自湖南婁底的“硬核”男子竟然從未去醫院就醫，延誤治療最終導緻晚... 2022-12-30
健康丁香花功效和作用
丁香花功效和作用?藥用丁香為雙子葉植物藥桃金娘科植物，味辛性溫，氣味芳香功效為溫中、暖腎、降逆主治功效為呃逆、嘔吐、反胃、痢疾、心腹冷痛、痃癖、疝氣、癬症等，接下來我們就來聊聊關于丁香花功效和作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!丁香... 2022-07-14
健康脾胃差氣血差怎麼調理
劉女士是一名退休工人，喜食麻辣、多油、腌制類食物，時常喝酒。前幾年被查出慢性胃炎，偶爾出現腹脹、反酸、消化不良等症，身體雖有乏力感，臉色發黃，手腳冰涼，但并沒有當回事。但最近，劉女士經常出現打嗝、腹瀉、胃脹痛、惡心等症，尤其是夏季後，胃病反... 2023-02-04
健康世界上最疼的病排名
在醫院裡，經常看到這一幅場景：網友A：“記得上一年，我牙痛的要死，真的是要命，但是看醫生說不是牙痛，而是三叉神經痛！”網友B：“你看到我身上這些疹子了嗎？疼起來真的難以忍受，我的皮膚經常會感到刺癢、燒灼。”網友C：“你們這都是小意思，我曾見... 2023-01-25
健康血糖高禁吃的十大食物
在飲食方面困擾着衆多糖尿病患者，生怕吃錯食物吃得血糖急劇升高，誘發急性或慢性病。不過，隻要選擇升糖指數低的食物就無需擔憂，那升糖指數是什麼？常見的升糖指數低的食物有哪些？不妨來具體看看。什麼是升糖指數？升糖指數也就是從我們吃飯時開始，食物在... 2022-08-31
健康陰囊濕疹什麼意思
陰囊潮濕對于男性朋友們來說，也是一個非常好的一種現象的，那麼我們應該如何正确的解決陰囊潮濕這種疾病，幫助我們的身體更加的健康呢？什麼是陰囊潮濕和陰囊濕疹這種疾病呢？有可能也會發生這4個并發的疾病，一定要及時的治療才是最好的，那麼到底是什麼的... 2022-12-27
健康減脂餐食譜一日三餐必須吃哪些
, 2022-12-11
健康男人不能吃的九種食物
對于男人來說，如果那方面不行了，就會影響到夫妻之間的感情以及生活。因此，在日常生活中，要注意這幾種食物，千萬不要多吃。紅蘿蔔男性食用紅蘿蔔必須适度，如果過量，紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質會将血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性... 2022-12-26
健康冠心病這幾天整個後背疼的厲害
王醫生，我是老冠心病患者，最近肋骨兩邊不舒服，後背也疼，不知道是不是心肌缺血心絞痛。想去醫院，但是最近肺炎又比較厲害，又不敢去；可是不去又怕是心肌缺血耽誤了。看你科普說過，心絞痛要就診，别發展到心肌梗死了，所有今天咨詢。這是今天上午一位患者... 2022-12-07
健康怕得甲狀腺結節這4種食物要适合吃
在日常生活中，很多人在體檢的時候，發現了自己患上了甲狀腺結節，認為這種是一種非常嚴重的病症。如果是這樣，你就可能對這種病症有所誤解了，它隻是甲狀腺體内的一個腫塊。雖然也算是一種甲狀腺疾病，但大多數人的檢查中，這些都不是惡性的病變，而是屬于良... 2022-12-05
健康 ct檢查能查出什麼病來
目前各種影像檢查已經成為醫生在診斷疾病時不可缺少的輔助手段，在其中CT是常見的一種，它能通過掃描器官層面來了解器官情況。也因此很多人在感覺身體不适想要确診是否出現實質性器官問題時都會做CT，認為什麼疾病做CT都可以，但其實并不是。各種影像檢... 2023-01-11
健康女生怎麼才會生娃
女生怎麼才會生娃?，今天小編就來聊一聊關于女生怎麼才會生娃?接下來我們就一起去研究一下吧!女生怎麼才會生娃孕前飲食習慣準備懷孕期間，如果夫妻雙方豆想要生個女孩的話，那麼在這段時間，夫妻雙方在飲食方面都要進行調理。丈夫可以多吃些一些堿性的食物... 2022-11-16
健康紅糖在養豬上的作用
提到紅糖大家并不陌生，因價格便宜，且含有豐富的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多，在人們生活中廣泛應用。豬也喜歡吃糖，可以提高其适口性，而且糖在豬場中也有很多其他妙用，尤其是在治療豬病方面，今天将紅糖在養豬中的妙用... 2022-10-26
健康減肥早餐食譜
減肥早餐食譜?煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特别是抵抗輻射的維生素A做法：提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿蔔絲燴到粥裡，将熟時甩蛋花，用鹽調味這款早餐熱量... 2022-06-04

tft每日頭條

> 健康

> 吃苦瓜能減肥嗎

吃苦瓜能減肥嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注