高考學生攻克考前恐懼的方法-tft每日頭條

高考學生攻克考前恐懼的方法

健康更新时间:2025-03-29 05:58:47

　　高考學生攻克考前恐懼的方法

　　高考學生攻克考前恐懼的方法

　　其一，重新認識考試的功能。考試隻是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經曆無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運呢？

　　其二，重新認識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，隻要你已竭盡全力，便應問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。

　　其三，重新認識考前的準備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰術，這不是複習的好辦法。不要為自己沒有人家複習的時間多而焦慮，因為考試主要體現知識掌握的系統性與運用，而這些不是臨時突擊所能解決的。因此，面臨考試應充分相信自己平時的積累，放松精神，複習安排要勞逸結合，睡眠要充足；考試時，充分自信，使思維處于最佳狀态，這樣，才能有最佳發揮。而過于擔憂自己的複習準備，則會使大腦負荷過重，導緻考試時大腦興奮與抑制失調，影響正常的水平發揮。

　　其四，重新認識考試失敗。考試失敗怎麼辦？事實上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預料結果，先擔心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結原因，通盤考慮，一切可以重新開始。

　　其五，為了進一步調節考試心理，控制考試焦慮情緒，還可采用放松訓練。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念，進行肌肉緊張和放松學習。進考場前作深呼吸，使情緒放松等。

　　考試恐懼症，是很令人頭疼的問題，許多平常學習好的學生因為考試恐懼症發揮失誤，導緻許多好的機會擦肩而過。提醒這些同學用新的視角去分析困擾你的問題，試着改變觀念，把考試作為對自己的挑戰，相信自己，就能以良好的心理狀态考試，發揮出自己的最佳水平。

　　很多人就是因為考前恐懼的原因而導緻無法正常發揮，從而影響最終成績而後悔，所以對于這類學生，一定要解決這種考前恐懼的問題，讓考試正常發揮。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康三叉神經在哪
1、三叉神經是人體十二對顱神經之中的第五對顱神經，是混合性腦神經之一，包括運動支、感覺支。三叉神經從... 2023-07-13
健康面膜多長時間做一次
1、補水面膜可以天天用補水面膜的作用就是為肌膚補充水分，特别是天氣較為幹燥的時候，每天敷補水面膜，為... 2023-07-13
健康純羊奶的功效與作用
1、羊奶的脂肪顆粒體積較小，僅為牛奶的1/3，更利于人體消化吸收，嬰兒對羊奶的消化率可高達94%。羊... 2023-07-13
健康甲亢不能吃的食物列表
1、甲亢患者不建議吃的食物主要包括有含碘的食物，例如海帶、紫菜、貝類食物、海産品等等。因為含碘食物攝... 2023-07-13
健康随便果的作用與功效
1、第一種，随便果中含有豐富的纖維物質，有潤腸排便的功效，可以用來治療便秘，還可以有效地加快體内水分... 2023-07-13
健康木瓜的作用與功效
1、保肝作用：以四氯化碳造成大鼠肝損傷，自造型之日起，以10%木瓜混懸液按每日300mg/100g體... 2023-07-13
健康來姨媽不能吃什麼
1、茶。女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，... 2023-07-13
健康健身可以吃米飯嘛
1、健身的朋友要注意健身後别貪吃。因為運動以後人體的吸收能力非常強，多吃很容易長胖。到了下午三四點可... 2023-07-13
健康紅薯相克食物
1、紅薯+雞肉：同食會腹痛。2、紅薯+燕麥：會導緻胃痙攣、腹脹。3、紅薯+玉米：會造成腹脹。4、紅薯... 2023-07-13
健康失眠心理調整最佳方法
1、失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會産生惡... 2023-07-13
健康維生素c怎麼吃
1、維生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服則使用開水吞服，咀嚼片可以咀嚼後吞服或者含服，一般認為咀... 2023-07-13
健康白菊花泡水喝的功效
1、保護眼睛：日常多服用一些白菊花茶，能夠很好的治療視力模糊還有眼睛疲勞的情況。2、保健身體：白菊花... 2023-07-13
健康體溫計怎麼正确使用
1、最常使用的體溫表是水銀體溫表，水銀體溫表在使用前應該要将水銀柱甩到35度以下再進行測量。大部分的... 2023-07-13
健康幼兒健康與管理就業前景工資未來薪資待...
目前，幼兒教育機構如雨後春筍在嶄露頭角，我國對于幼兒發展與健康管理的專業人才非常缺乏。在社會不斷發展和人口質量不斷提高的條件下，就業前景十分廣闊，成為黃金職業。幼兒發展與健康管理的專業人才薪資待遇在2000-7000元/月。幼師專業未來薪資待遇幼師的平均薪資在3000-4000元左右。在未來，幼師的... 2023-07-13
健康吃金桔冰糖以後咳嗽更厲害了
1、雖然說金桔冰糖對咳嗽有一定治療作用，但由于金桔是一種性味甘、溫的食材，有去除體内寒氣的功效，所以... 2023-07-13
健康吃什麼下火
1、喝蓮子湯去心火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、... 2023-07-13
健康紅參一次吃多少
1、紅參最主要的作用是大補,它可以很好的抗衰老,抗腫瘤,抗氧化,在臨床中主要作用為補氣,滋陰,益血,... 2023-07-13
健康白蘿蔔含有什麼維生素
1、白蘿蔔含維生素A和維生素C。2、白蘿蔔味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經，具有清熱生津、涼血止... 2023-07-13
健康豆腐腦熱量
1、每100克的豆腐腦的熱量為15大卡，而一碗大小差不多的豆腐腦一般為300克，也就是差不多有45大... 2023-07-13
健康苦瓜片泡水喝的功效
1、益肝利尿：苦瓜雖然被曬幹成片，但是苦瓜的營養元素并沒有發生很大的變化，對于降低高血壓，高血脂，高... 2023-07-13
健康筋骨草功能主治是什麼
1、首先，由于筋骨草屬于涼性的草藥，所欲對于一些體火旺盛造成的疾病有很好的療效，比如牙龈發炎，咽喉腫... 2023-07-13
健康金錢草有什麼功效
1、清熱解毒：金錢草能起到清熱解毒的效果，能調節身體的熱虛，促進身體的毒素排出，對身體比較好，能起到... 2023-07-13
健康頭發裡面長痘痘是怎麼回事
1、頭皮裡長痘痘和皮脂腺分泌異常也就是出油多，以及痤瘡杆菌和其他非典型性細菌、真菌引起的感染有關系。... 2023-07-13
健康人流後可以吃什麼水果
剛人流孕婦可以吃香蕉，還有大量的鐵或者纖維，有助于通便或者補血，流産後要注意休息，腸蠕動會減退，發生... 2023-07-13
健康怎樣才能吃到安全的食品
1、購買食物時，注意食品包裝有無生産廠家、生産日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否标明，有無Q... 2023-07-13
健康減肥怎麼才能有效減肥
1、吃得清淡，多吃蔬果，要是想要減肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，當然這些食物還要滿足身體中的能... 2023-07-13
健康酒糟的功效與作用
1、酒糟功效：活血止痛；溫中散寒。2、酒糟，别名紅糟、酒醅糟、粕等等，是米、麥、高梁等釀酒後剩餘的殘... 2023-07-13
健康人體乳頭瘤病毒是什麼
1、體乳頭瘤病毒是一組病毒的總稱，具有較強的傳染性，目前已知有一百多個亞型，根據人乳頭瘤病毒對人體的... 2023-07-13
健康健康寶彈窗3報備社區了多久能解除
關于北京健康寶彈窗的問題前面也給大家介紹了不少，而健康寶彈窗3出現的頻率很高，近期也有不少居民受該問題的影響無法出行。健康寶彈窗3報備社區了多久能解除？健康寶出現彈窗3怎麼解決呢？報備社區後怎麼快速處理？下面來看下介紹。健康寶彈窗3報備社區了多久能解除？一般情形是，快的話半小時，慢的話需要一小時。大... 2023-07-13
健康佩戴隐形眼鏡的方法
1、戴法（1）将鏡片放于右手食指指腹上，端至眼睛前觀察正反面。邊緣呈碗狀為正，邊緣呈碟狀為反。（2）... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 高考學生攻克考前恐懼的方法

高考學生攻克考前恐懼的方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注