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剖腹産後如何恢複子宮

母嬰更新时间:2025-04-09 16:37:01

　　剖腹産後如何恢複子宮

　　産婦要怎麼做才能更好地使子宮恢複到孕前狀态呢？多休息是産婦恢複的前提，另外，有三個具體的辦法是可以幫助産婦的子宮修複。

　　1、堅持母乳喂養：母乳喂養對子宮的恢複非常有利。因為在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的複舊。但一些産婦由于擔心影響乳房的美感而在産後拒絕母乳喂養，或者因為剖宮産術後早期傷口疼痛，未能及時開奶，最後不但影響乳汁的分泌，也影響了産婦子宮的康複。

　　2、産後按摩：新媽媽在生完孩子後，可以經常在小腹上順時針輕輕按摩，在按摩過程中對穴位的刺激，促進宮縮，幫助子宮内淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢複到孕前狀态。

　　此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明顯的牽拉而呈現出松弛的狀态，産後如果條件允許，可以請産後康複醫生對産婦的骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血的目的，幫助子宮恢複。

　　3、中藥足浴熏洗：用中藥制劑來浸泡雙腳，比如益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸具有補血活血功效，既可補産婦産後之虛，也可祛除産後之淤。

　　剖腹産後如何恢複身材

　　1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特别好，易餓而且食量大，那麼你應該屬于胃成型産後肥胖，這種肥胖現象是進補過度所造成的，體内營養的吸收和代謝無法成正比，這樣的情況下，加速體内的新陳代謝，控制進食量。

　　2、如果你是一位高齡媽媽，你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的，這由于正常個體生理功能的退化，影響脂肪代謝速度；體内的廢物、廢水、廢氣無法及時分解出體外，造成肥胖，高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦，也不用感慨歲月的無情，趕緊淨化你的體内環境，當體内的多餘脂肪和廢物被排除後，你會發現你不僅瘦了，還變年輕了。

　　3、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般，但産後代謝能力差，常有便秘，腹瀉情況出現，那麼你一定是脾虛而造成的肥胖，這也說明你的身體處于一種亞健康的狀态，盡快的恢複自己的代謝能力，是你減重的當務之急。

　　4、如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況，你就是屬于混合型的産後肥胖，這樣隻進不出的營養吸收方式，不僅會讓你的體型越來越臃腫，身體狀況也會每況愈下，控制進食量，腸胃恢複正常蠕動與吸收，及時排除多餘廢物。

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