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孕婦喝什麼牛奶對胎兒好

母嬰更新时间:2024-11-20 23:17:56

孕婦喝什麼牛奶對胎兒好?純牛奶純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上有助于孕婦喝胎兒補鈣，現在小編就來說說關于孕婦喝什麼牛奶對胎兒好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

孕婦喝什麼牛奶對胎兒好

純牛奶。純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

酸奶。酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。

牛奶和酸奶交替喝。兩者交替着喝是最好的。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中産生毒素的作用。

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