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孕婦偏食怎麼辦呢

母嬰 更新时间:2025-03-19 09:20:24

  大家都知道女性在懷孕的期間内,身體會發生很多的變化,而且也會産生一些懷孕期間的反應,許多孕婦變得偏食,挑食,或者是有時候沒有食欲,吃不下飯,這讓家人感到一定的擔心。那麼,孕婦偏食怎麼辦?對于孕婦偏食的處理的辦法,下面來看看如下的介紹。

  1、想吃就吃,少食多餐。

  妊娠反應較重的孕婦隻要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

  2、進食過程中保持心情愉快。

  聽聽輕音樂,餐桌上放鮮花等,都可解除孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,保證胎兒正常發育。

  3、選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物。

  動物性食物中的魚、雞、蛋、奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便于消化吸收,并含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅幹、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,有止吐作用,又能增加蛋白質的供給量,孕婦可适量食用。

  4、烹調要符合口味。

  懷孕後,很多人飲食習慣發生變化,烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激淩等。

  5、選擇促進食欲的食物。

  如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食欲。

  孕婦偏食怎麼辦?在懷孕的時候,孕婦出現一定的這樣的情況需要慢慢的調理,可以選擇少吃多餐的方式,平時多吃刺激食欲的食物,蔬菜水果要好好的補充。還有就是給孕婦做的飯菜盡量更合孕婦的口味一些,讓她們吃些容易消化吸收的食物。

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