你是否常感到胸悶胸痛？即使你不煙不酒仍脫離不了如此症狀，引起胸悶胸痛的原因相當多，從腸胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪種原因造成胸悶胸痛，别以為僅是一時不适而延誤就醫良機。所以如果發生胸悶的情況千萬不要輕視，下面就來認識一下哪些原因能引起胸悶。

　　整體而言，30歲左右的上班族若經常飽受胸悶胸痛困擾，以常見原因發生機率來看，近一半機率是肌肉太緊繃造成，另有四分之一機率是腸胃道疾病，大家易直接聯想的心髒與胸腔問題各約占10％。

　　肌肉緊繃為最常見原因

　　若屏除緻命性的胸悶胸痛，胸腔内科主治醫師蕭嘉榮指出，引發30歲左右上班族胸悶胸痛的兩大常見原因，是精神與腸胃的問題。

　　精神方面：焦慮、恐慌、壓力大會造成肌肉緊繃、呼吸困難，引發胸悶胸痛現象。在這種情況下，不妨嘗試底下兩項解決要領，能協助你緩和症狀：

　　第1，先停止呼吸。肌肉緊繃時，猛用力吸氣會導緻身體越緊繃，越吸不到氣，建議先停止呼吸，然後先慢慢用嘴巴吐長氣，再慢慢用鼻子吸氣。

　　第2，先停下手邊工作，做肌肉放松運動，再配合上述呼吸法，身體會跟著放松，同時也能幫助緩和胸悶胸痛症狀。

　　值得注意是，身體沒有放松就猛吸氣可能引發過度換氣症候群。有些人常會緊張到喘不過氣，造成雙手發抖、産生暈眩，這時同樣建議先閉氣，再把氣吐出，然後慢慢用鼻子吸氣。若這樣仍無法控制或緩和症狀，便必須馬上就醫檢查。

　　因此，上班族若因精神問題造成經常性的胸悶胸痛，就要随時提醒自己做底下動作：每小時做脖子與雙手往後仰，或轉身等反向的放松動作，以及用嘴巴慢慢吹長氣，幫助身體放松。

　　腸胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性潰瘍等。飲食不正常可能造成胃酸逆流，腸子空氣往胸腔頂，而腸氣酸度高于酸醋100倍，所以會造成胸悶胸痛，喘不過氣，也可能引發咳嗽。

　　小心緻命的症狀

　　事實上，胸悶胸痛最嚴重後果是造成緻命性傷害，醫生指出，胸悶胸痛有幾大緻命症狀，無論碰到哪一種，都必須立刻就醫：

　　1.心髒問題——心肌梗塞。

　　2.血管問題——主動脈剝離，常見症狀為胸痛到背部。

　　3.肺部問題——氣胸、血管栓塞。

　　4.腸胃問題——食道破裂。

　　最後提醒曾受胸悶胸痛困擾的上班族注意以下幾項關鍵，協助自己厘清健康狀态：

　　1.若有心髒病等家族病史，要定期做相關健康檢查。

　　2.少抽煙。抽煙人口發生氣胸的比率，是非抽煙人口的十幾倍。

　　3.發生過氣胸的人，一輩子再發生氣胸的機率是50％。

　　4.若個性很容易緊張，應随時注意身體變化。這樣的人格特質容易胡思亂想，造成更大焦慮，就會升高引發胸悶胸痛的機率。

　　上述幾項關鍵可作為自我檢測身體狀态的依據。但還是要特别注意，無論是哪種原因造成胸悶胸痛，都輕忽不得。一旦你查覺到當次胸悶胸痛的頻率、疼痛時間長度與症狀和過去不同，或已受此困擾許久，都要尋求專業醫療協助，讓專業醫師做正确治療判斷。避免發生遺憾。

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