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減肥養生食譜大全有哪些

健康更新时间:2025-01-09 04:47:40

　　炎炎夏季，正是減肥的好時候，很多愛美的女性到了夏天的這個季節，總是喜歡穿些漂亮的衣服，可是自己身體肥胖，贅肉太多，難免自尊心會受到很重的打擊，減肥可不是一件容易的事情，沒有一兩個月自然是減不下來的，那麼如何快速減肥，關于減肥養生食譜大全又有哪些呢？接下來就為大家介紹一下減肥的方法，食譜該如何制作。

　　在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？并不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。哈密瓜、西……

　　在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？并不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。

　　教你做5款健康沙拉吃出馬甲線讓你瘦不停

　　哈密瓜、西葫蘆菲達奶酪沙拉

　　材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達奶酪。

　　做法

　　1.小蔥切碎，放到檸檬汁裡，再和橄榄油混合并加入鹽、胡椒粉，制成檸檬小蔥醋汁。

　　2.西葫蘆切薄片，紅菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷葉洗淨晾幹，菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊。

　　3.将所有材料混合，加入檸檬、小蔥、醋汁，并稍以鹽和胡椒粉調味。

　　玉米西紅柿沙拉

　　材料：西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬苋菜、紅米。

　　做法

　　1.以蘋果菌素茶為醋，和大藏芥末、百裡香及橄榄油混合，制成蘋果菌素茶醋。

　　2.各色西紅柿對半或者1/4份切開。

　　3.剝出甜玉米粒，過水焯熟。

　　4.紅米煮熟後放入冰水冰鎮，然後撈出瀝水。

　　5.将西洋菜、馬苋菜等所有材料混合，加入蘋果菌素茶醋，稍加鹽和胡椒粉調味。

　　減肥的關鍵在于不要吃油，不要吃鹽，食物保持清淡，不要吃辛辣的食物，與此同時減肥的時候一定要注意多喝水，多排出新陳代謝，還要幫助自己找到适合自己的食物，比如說西紅柿，玉米，還有番茄都是可以起到減肥的作用，這一套是減肥是吃養生食譜大全，大家學會了嗎。

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