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疏解情緒小方法

健康 更新时间:2025-01-05 08:40:22

  1、唱歌,大聲的歌唱,可以選在家裡或無人的郊外,實在不行的直接去ktv聲嘶力竭的唱它一個下午,什麼壞心情都沒有了。

  2、寫成文字,寫在本子上,當一切難過都展開于紙張上之後,心情自然輕松很多。自我隐私感比較強的人可以在電腦上下個日記軟件,上個密碼鎖就可以了。

  3、哭,有人研究過說,男性的壓力普遍比女性的壓力要大,這是因為很多時候女性遇到壓力過大是便會哭泣,眼淚會幫助緩解負面情緒。

  4、美食,很多人表示當自己心情不好時,隻想大吃一頓,然後在好好睡個覺。

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