男人補腎固精推薦8大食譜

　　1、白果蓮子粥

　　原料：白果10枚，蓮子50克

　　做法：蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。

　　功效：補腎固精。

　　保健應用：加白糖調味食用。适用于腎精不固之遺精，咳喘者。

　　2、田雞粥

　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各适量

　　做法：

　　（1）将芫菜洗淨，切成末。蔥洗淨切碎。姜洗淨切成片待用。白米淘洗幹淨，瀝幹水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

　　（2）煲洗淨置大火上，注入清水2500克。待煲内水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，并經常攪動。

　　（3）田雞去皮去内髒，洗淨斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

　　（4）白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

　　功效：補虛強精，退熱，益氣。

　　3、瘦肉粥

　　原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各适量，蔥花少許

　　做法：

　　（1）将瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細絲。白米淘淨，瀝幹水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。

　　（2）将粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗幹淨，用清水浮；洗幹淨，待用。

　　（3）煲洗淨，注入清水2500克；置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸後加進粉腸，改用小火煲煮，并經常攪動。

　　（4）豬肉洗淨，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

　　（5）豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進清水裡浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進清水裡浸漂。

　　（6）粥堡約1小時後，取出粉腸，切成段，放入再煲半個小時後，放進豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾後，用精鹽、味精調昧，即可裝碗。食時加些熟鹹蛋粒和蔥花。

　　功效：滋補強腎，補虛。

　　4、枸杞羊腎粥

　　原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水

　　做法：羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水适量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

　　功效：取其補腎填精之功效，适用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等症。

　　5、魚膠糯米粥

　　原料：魚膠30克，糯米50克，麻油、精鹽、味精各适量

　　做法：将魚膠與淘洗幹淨的糯米同時入鍋，加水500克，用大火燒沸後轉用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精鹽、味精等調味即成。

　　功效：補中益氣，養血，補腎益精。用于婦女脾腎虛弱。腰酸，白帶過多等症。

　　6、核桃枸杞粥

　　原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量

　　做法：核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入适量清水，大火煮沸後，用文火煮成稠粥，加入白糖調味即成。

　　功效：補腎益精，壯腰強骨。

　　7、豬腰人參粥

　　原料：豬腎1對，人參1克，防風6克，蔥白2根，粳米100克

　　做法：（1）将豬腎剖開，去筋膜，切末；人參和防風加水煎汁。

　　（2）取汁與淘洗幹淨的粳米、豬腎末、蔥白同入鍋，加水适量。用大火燒開後再改用小火熬煮成稀粥。

　　功效：益氣，補腎，通陽。

　　8、核桃桂圓粥

　　原料：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽适量

　　做法：将核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加适量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調味即成。

　　功效：健腦補腎。

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