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老人控制每日熱量吸收可延長壽命

健康 更新时间:2025-01-24 15:29:12

  意大利研究人員在佛羅倫薩召開的老年醫學和老年病學學會第54屆年會上報告說,他們從1998年起對1200名生活在意大利基安蒂山區的老年人進行了追蹤調查,目的是了解這一地區老年人長壽且健康生活的秘訣。研究充分考慮了被調查者的飲食習慣、患病情況、其他生活習慣等多方面因素。

  研究表明,老年人每天少攝入100卡路裡的熱量,3年内出現不适和病痛的可能性會減少10%。研究人員解釋說,這裡所說的不适和病痛往往會影響老年人的正常生活,如不能進行正常洗漱、無法自己穿衣、不能長時間走路或無人攙扶不能上下台階等。如果老年人每天攝入的熱量增加10%,3年内出現上述不适的可能性也會增加10%。

  老年醫學和老年病學學會主席尼科洛•馬爾基奧尼認為,這項研究表明,适當減少熱量的攝入對老年人的健康有益,另外均衡的飲食、定期的運動等健康的生活方式也是人們保持活力、延年益壽的秘訣。

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