男人秋季養生這些食物最能壯陽補精-tft每日頭條

男人秋季養生這些食物最能壯陽補精

健康更新时间:2024-11-23 23:58:29

　　在進入秋季之後，用養生專家的話來說男人保健就要講求“養收”。在秋季男人保健養生的同時也要兼顧壯陽，所以利用食療這種方法還是非常不錯的。那麼問題來了，想要實現這樣的目标，男人應該在秋季吃什麼？

　　秋季應多吃黏滑食物

　　凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鳅、鲫魚、牡蛎、海貝、黃魚、墨魚等。

　　此外，按照中醫“以形補形”的原理，男士可适當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

　　應多吃含鋅食品

　　含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，并與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體内鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蛎、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預防前列腺問題。

　　多吃含西紅柿紅素食品

　　研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。

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