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懷孕初期嗜睡怎麼辦？

母嬰更新时间:2024-08-24 22:16:31

　　大多女性在懷孕後會出現一些害喜的症狀俗稱為早孕反應，如頭暈，乏力，想睡覺或者易吐等狀況，懷孕後嗜睡也是其中的一種症狀，那麼孕婦們如何應對此種狀況呢？接下來我們一起來看看懷孕初期嗜睡怎麼辦，也為懷孕初期嗜睡的現象揭開真相。

　　每個人的早孕反應都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……在這段時期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

　　每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。

　　準媽媽們要有所準備。首先心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。

　　其次：在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。

　　多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

　　了解懷孕多久會嗜睡類似的早孕問題對于孕婦朋友來說還是很重要的，這樣症狀出現的時候才能有所準備。

　　所以看完以上的解釋後，你再也不會擔心自己睡的過久而對腹中寶寶有不好的影響，并且在以上的建議中準媽媽們也可以試着減少自己的嗜睡時間，可以安穩的度過孕期，給寶寶也給自己一個健康規律的作息時間，也希望以上的建議可以幫助到大家。

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