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血脂高怎麼辦呢

健康更新时间:2025-11-12 04:02:27

　　在我們的生活中總是避免不了身體出現一些疾病，其中高血脂就是最常見的一種，但是在患病的初期由于沒有什麼明顯的症狀總是容易被我們所忽略治療，往往總是會導緻疾病變得越來越嚴重，這樣就會嚴重的影響着身體的健康，甚至會導緻一些并發症，所以一定要掌握好方法及時進行調理，下面一起了解下血脂好怎麼辦呢。

　　血脂好怎麼辦呢

　　治療高血脂食物選擇要點

　　⑴節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

　　⑵多食用魚類（尤其是海産魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

　　⑶控制動物肝髒及其它内髒的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

　　⑷用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。

　　⑸多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證适量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

　　⑹已發現許多食品具有降血脂作用：

　　①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

　　②茄子：茄子在腸道内的分解産物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

　　③菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

　　④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉着減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。

　　⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特别是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　上面就是對血脂好怎麼辦呢的介紹，通過了解之後我們知道血脂高出來及時到醫院進行檢查通過藥物進行治療之外，飲食山也要注意調整要注意清淡的飲食，并且要多進行運動，這樣才能使疾病得到很好的控制盒治療。

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