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職場減壓妙招：不要把工作當成一切

健康更新时间:2024-11-11 13:51:28

　　職場減壓妙招：不要把工作當成一切

　　職場減壓妙招

　　1、了解壓力的原因

　　到底是什麼壓垮了你？是工作還是是家庭生活還是人際關系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在确定向題的根源方面有困難，那就求助于專業人士或者機構，比如心理醫生。

　　2、不要把工作當成一切

　　當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，平衡一下生活，分出一些時間給家庭、朋友娛樂是對付壓力的良方。

　　3、學會分散壓力

　　可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可伯的泥潭當中，認為你是唯一能夠做好這項工作的入。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你酌身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

　　4、正确對待批評

　　不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設’批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況，這樣的批評是不能接受的。

　　5、暫時将壓力抛開

　　工作壓力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娛樂，休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。

　　千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時地做做深呼吸緩釋一下壓力。

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