男性朋友們在生活中需要補腎，而女性朋友需要補充做的就是滋陰。而對于女性來說滋陰的重要性，就如同于男性補腎一樣重要。而在生活中最好的就是通過飲食來達到滋陰的效果，但是現在的女性朋友們也總是會忙于自己的工作，所以對于那些食物可以有滋陰的效果并不是很了解。下面就去了解下

　　地仙潤膚湯

　　材料：懷山藥，杏仁，新鮮牛奶等各适量。

　　做法：1、将杏仁放在清水中浸泡一個小時，去皮尖，加工研成細末。

　　2、将懷山藥加工研成細末，将牛奶，杏仁，懷山藥一起放在瓶子内，加蓋密封。

　　3、用大火隔水煮一個小時左右，冷卻後放置一天的時間，開蓋，取汁喝。

　　提示：能補氣益脾，潤肺滋腎，豐肌澤膚。适用于體質虛弱，皮膚粗糙的患者食用，尤其适合體型較瘦的中老年人服用。

　　南瓜蘑豆湯

　　材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，鹽，冰糖，蔥姜，澱粉，植物油，醬油等各适量。

　　做法：1、将牛肉洗幹淨後切成大小易入口的塊，以澱粉，醬油和少許冰糖腌漬半個小時左右。

　　2、将南瓜清洗幹淨，削去外面的皮，切成塊放在碗裡備用。

　　3、将香菇和豌豆加少許油，香菇對切成半或切成片備用。

　　4、炒菜鍋加少許油，爆香蔥姜，将腌好的牛肉翻炒至半熟，加入适量的熱開水，放上南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開後，調小火繼續煮半個小時。

　　5、待牛肉和南瓜煮軟後，加上豌豆，香菇和适量的鹽調味，再煮10分鐘就可以食用了。

　　提示：此湯具有很好的清腸排毒和美容養顔的功效，牛肉含有豐富的蛋白質，最大的作用就是補氣血，利脾胃，可以增強體力防癌抗老，滋補内髒。

　　黃精黑豆湯

　　材料：黃精，黑豆，蜂蜜等各适量。

　　做法：1、将黃精，黑豆洗幹淨後，倒在沙鍋内，加上3大碗冷水，浸泡10分鐘。

　　2、用小火慢炖兩個小時，調入蜂蜜就可以食用了。

　　提示：此湯能補中益氣，強腎益胃，降血糖，降血壓。常吃黑豆可以讓人健壯，體重增加而不會讓人發胖。

　　蟲草烏雞湯

　　材料：烏雞肉，冬蟲夏草，山藥，調料等各适量。

　　做法：将以上材料中的食材都處理好後放在一起煮湯，待熟後最後加調料調味就可以食用了。

　　提示：此湯能滋陰清熱，補肝腎，治虛勞。烏雞可以健脾止瀉，補益肝腎為滋陰佳品，對婦女産後病後體弱都有強身保健的作用。

　　山藥兔肉湯

　　材料：山兔一隻，山藥，鹽，調料等各适量。

　　做法：1、将兔子宰殺後處理好，洗幹淨切成塊，和切好的山藥一起放在沙鍋中。

　　2、加調料，鹽和适量的水，用文火炖煮，至兔肉爛熟就可以食用了。

　　提示：此湯能滋陰益氣，生津止渴，山藥補中益氣，常喝可以耳目聰明，延年益壽。

　　關于女性滋陰喝什麼好本身就是受到很多的女性關注的話題，而滋陰的同時更能很高的補充身體中所需的營養物質和達到養顔的效果。這就說明飲食在我們的生活中是占據很重要的位置的，不過在滋陰的過程中也是希望女性朋友們也要注意補腎的，這樣才會健康美麗。

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