社會是現實的，而且大家都是顔值控，單位同事都喜歡逗長得漂亮的小孩，那怎麼才能生出白皮膚大眼睛的寶寶呢？其實不難，如果你孕期愛吃這5種食物，那麼祝賀你，孩子出生後肯定高顔值哦。下面就和作文庫知識百科一起來了解一下。

　　1、孕期常喝牛奶

　　牛奶含有大量的鈣，孕媽如果長期喝牛奶能對胎兒的皮膚起到美白的效果，減少黑色素的形成。很多寶媽都會拿牛奶洗臉，牛奶泡手，所以牛奶可以美白哦，孕媽最好堅持每天喝一杯。

　　2、多吃蔬菜、水果

　　懷孕後，蔬菜水果可是必不可缺的營養元素，特别是含有大量維生素C的蔬菜和水果，比如蘋果、柚子和西蘭花胡蘿蔔等等，孕媽常吃不僅自己可以皮膚變好，對肚子裡面的寶寶好處更大，再比如猕猴桃、西紅柿，有助于皮膚細嫩光滑。

　　3、珍珠粉

　　珍珠粉各位都知道點吧，珍珠粉不僅可以當面膜，還可以内服哦，不過珍珠粉很難吃，腥味重，每天适量服用珍珠粉，可以改善孕媽的内分泌系統，促進新成代謝，而且珍珠粉中還含有鈣以及微量元素，對寶寶的好處衆多，如果想生個白白的寶寶，那就要堅持。

　　4、燕窩

　　很多孕媽在孕早期吃啥吐啥，這種情況會導緻營養不良，還可能會阻礙胎兒的發育，可服用燕窩後，可以良好的補充孕婦3餐所攝入的營養，而且燕窩還有美白的效果，孕媽服用後，寶寶當然也收益啦。

　　5、常喝豆漿

　　豆制品中含有豐富的維生素E，它不僅可以破壞自由基的化學活性，還能減少皮膚黑色素的形成，孕婦每天适量喝點豆漿，更有利于未來寶寶的皮膚。

　　孕婦處于特殊時期，吃什麼怎麼吃都關系着肚子裡面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這并不意味着孕婦就什麼都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的。下面，我們就來看看哪些蔬菜孕婦應該多吃。

　　1、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，産婦多吃蓮藕，能及早清除腹内積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　2、黃花菜

　　其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其适合做湯用，産褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

　　3、黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修複生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止産生出血，纖維素能通腸潤便，防止産婦發生便秘。

　　4、莴筍

　　其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，莴筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合産後少尿及無乳的人食用。

　　5、蘿蔔

　　包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

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