荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑甯神的作用，不失為鎮心益氣，養顔輕身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟時，放入已清洗幹淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。

　　茉莉花粥可美肌豔容-女性美顔粥

　　女性美顔粥

　　玫瑰花粥

　　長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟後加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顔，使皮膚更加細膩有緻，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　桃花粥

　　古人有“人面桃花相映紅”的說法，現代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排洩，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥将熟時放入桃花，看着美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導緻的面色晦暗，皮膚幹燥無華等現象。也可将桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顔面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。

　　杏花粥

　　杏花具有補中益氣，祛風通絡、美容養顔的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其内含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的産生。

　　菊花粥

　　菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。将新鮮粳米100克熬粥，待粥将熟時放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。

　　荷花粥

　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑甯神的作用，不失為鎮心益氣，養顔輕身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟時，放入已清洗幹淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發。

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益于人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集後經脫水處理制成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮粳米100克煮粥，待粥将好時，放入幹茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理幹燥皮膚，具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

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