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什麼情況下不宜鍛煉？肌肉疲勞症狀提示你！

健康更新时间:2025-08-16 20:00:20

　　現代社會男人們每天承受着巨大的壓力，壓力越大身體疲勞感越嚴重，甚至在一些生活節奏特别快的大城市當中，男人的猝死率也越來越高。那麼，當男人因為工作而感到肌肉疲勞時，都會出現哪些症狀呢？

　　1肌肉酸痛，有氣無力

　　大多數人白天由于長時間坐着辦公，肌肉往往得不到放松，如果再加班，會加重肌肉的緊張度，影響血液循環，從而引起肌肉、脖頸酸痛。加班熬夜有損元氣，整個人顯得有氣無力，隻走十幾分鐘路，就感覺非常疲倦，想坐下休息。

　　2頭發變黃頻脫落

　　中醫認為，腎藏精，其華在發。所以，頭發的生長情況能反映肝和腎的健康狀況。經常熬夜加班使人得不到充分的休息，情緒也不穩定，容易導緻腎精虧虛、肝氣郁結，頭發則會變黃、脫落。

　　3皮膚變差

　　長期對着電腦，電腦輻射對皮膚容易造成微損傷，表現為皮膚無彈性，失去光澤，臉色顯得暗淡無光。

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