女性在産後最容易氣血兩虛，這個時候會感覺到沒有精力，渾身疲憊，此時不妨通過飲食來調理身體。産後氣血兩虛的女性吃冬瓜赤豆茶是比較不錯的，就是選用冬瓜皮和赤小豆一起水煎，将這種水煎之後的汁液當做茶水來飲用，連續飲用5天左右，能夠起到清熱利濕的效果，對女性産後口幹口苦以及氣血虧虛有很好的調理作用。
性産後氣血虧虛，對熱量與營養的需求比妊娠時還要高，所以在平衡膳食的基礎上，若能常服一些調養，對産後康複、母嬰健康頗有裨益。豬蹄粥：豬蹄1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白2段。将豬蹄洗淨，煎取濃汁;餘藥水煎取汁，合并兩次所煎汁液，用此汁液與大米共煮為稀粥，待粥将熟時放入蔥白即可，溫熱服食。具有通乳汁、利血脈的功效，尤适用于産後無乳或乳汁不通等症。
花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。将花生洗淨、搗碎，與大米共煮粥，待粥将熟時加入冰糖調味即可。具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤适用于産後缺乳、納呆少食、大便秘結等症。參術芪米粥：黨參9克，白術18克，黃芪15克水煎兩次取汁，加粳米60克煮粥，一天一劑。功效：補氣健脾，主治産後氣虛。
火腿豆腐湯也是産後氣血兩虛的女性可以吃的食物，制作起來很簡單，選擇一個雞蛋，250克豆腐以及30克火腿，另外還可以根據自己的喜好加入排骨或者是蔥花，制作的時候将雞蛋放入碗中加入水調勻，然後再放入火腿以及排骨一同放到蒸籠裡面蒸，熟了之後撒上蔥花就可以吃了。
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