懷孕對于女性還說僅是快樂地也是痛苦地，痛苦就是在孕期很多事情是不能做地，很多東西必須遵守好。飲食和作息都有着很大的改變，孕婦會把之前的習慣統統都改掉，這對于已經養成習慣的人來說是很大地煎熬。孕初期相對來說是比較好過地，但是一到了孕晚期，因為身體已經變得與以前大不相同，睡覺都睡得不安穩，因此孕婦會變得非常地奔潰，要是想要睡的安穩，就必須學會這些姿勢，減輕睡覺帶來地痛苦。
每個人都有自己的習慣，大家都知道習慣是很難改變的。就拿睡覺開說，有的人喜歡側着身睡，有的人喜歡趴着睡。在平常的時候想怎麼睡就怎麼睡不會有什麼太大的影響，但是在孕期的時候還是的注意點好，并不是所有的姿勢都适合孕婦。所以接下來就是給大家分享睡姿的時候啦，孕期每個階段睡姿都是不一樣的，在懷孕晚期的時候，孕婦最好是左側卧，這個時候的胎兒已經發育成熟了，需要給胎兒很多的需求，給他足夠的氧氣和心髒的血流量，能幫助胎兒的成長和發育。
這種睡姿不但有有利于避免子宮右轉的現象，還可以給胎兒提供足夠的血流量，防止胎兒缺氧造成流産。所以在懷孕晚期的時候還是要左側睡比較好，還有就是這個時期孕媽的肚子已經非常的大了，很容易就腰酸背痛，可以用孕婦枕來減少這種不适的問題。
這些睡姿可以幫助睡眠：
1，平躺
最受歡迎的睡姿就是平躺，但是孕媽卻不适合這種姿勢，特别是在晚期。平躺會加大子宮對腸道的壓力，不僅不利于血液循環，還會加中孕婦腰酸背痛的現象。更嚴重還會影響心髒的血液循環，所以這麼一說，平躺對于孕婦是有很大危險的。
2，右側睡
孕期雖然适合側身睡，但是并不适合右側身睡。因為這個時候孕媽已經出現了子宮右旋，隻要右側睡就會加重右旋的現象。所以左側睡可以減輕靜脈的壓迫，幫助血液循環，最危險的可能會會使體内的胎兒缺氧。所以做好還是不要右側睡，為了孩子的安全改掉這個習慣。
3，趴着睡
我認識幾個朋友她們都很喜歡趴着睡覺，她們說趴着睡覺是非常舒服的。但是呢，在孕期最好還是改掉這個習慣，這種睡姿在孕前期的時候是沒有什麼影響的，但是最好還是不要這樣。趴着睡會壓倒肚子到寶寶的，影響到寶寶的成長和健康。
還有如果想要有一個很好的睡眠，喝多水了就會夜起上廁所，從而影響到睡眠質量。所以睡前少喝水，有利于睡眠質量的提高。
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