你知道炒空心菜的減肥效果嗎-tft每日頭條

你知道炒空心菜的減肥效果嗎

健康更新时间:2025-04-30 06:34:14

　　其實吃的食物有很多，可以減肥的食物也不少，那麼你知道一些常見的私房菜的減肥效果嗎？今天小編要來給大家分享一個常見的私房菜的減肥效果。

　　炒空心菜的熱量和減肥功效

　　熱量：43大卡(100克)

　　分類：私家菜

　　炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的适宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1盤炒空心菜(300.0克)129大卡

　　标準(100克)43大卡

　　主料

　　蕹菜400克

　　調料

　　醬油5克

　　大蒜5克

　　精鹽1克

　　味精1克

　　葵花籽油10克

　　類别

　　私家菜

　　口味

　　脆香上口。

　　炒空心菜做法

　　1.空心菜除去老莖，帶葉擇成長條，洗淨瀝水。

　　2.炒鍋内放油燒熱，加入拍碎的蒜頭爆出味，放入空心菜，加少許精鹽用大火急炒，菜軟時加醬油、精鹽和味精，出鍋即可。

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