現在的社會中，美，并不是單純的五官好看，穿的漂亮了，美，更重要的是有一個苗條的身材，但是，有個苗條的身材我們應該做些什麼呢？那麼小編就和大家說一下減肥的方法到底有哪些呢？我們知道減肥的方法就應該自己去量身給自己定做适合自己的才能減處快樂叫出健康。
一、科學減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。配合網友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個月能減個10斤左右。
2）絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二、溫開水的減肥妙用
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會産生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善幹燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體内活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
三、膳食纖維減肥
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃内吸水膨脹，可形成較大的體積，使人産生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間内很好的進行消化吸收而後将廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。
在我們的生活中也有許多這樣的人。他們每天勞碌着，但是從來都不知道照顧自己，的身體，等到他們看出來自己的身體與别人的不協調格格不入就會拼命的減肥，那麼，有的人會節食減肥，有的人則會選擇鍛煉減肥，所以，不同得選擇都會不覺問你選擇了健康還是不健康，所以為了健康請選擇正确的方法。
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