有很多人都有這種經曆，當爬完山或者經曆過長跑之後，都會出現大腿疼痛的現象，一般這種現象在運動的時候沒有什麼感覺，當第二天起床後就會發現大腿酸痛得連走路都困難，劇烈運動之後出現大腿酸痛究竟是怎麼回事呢？下面就讓小編給大家解答一下吧！
肌肉中因運動代謝産生了酸性物質——乳酸，不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉内部的能量代謝有關。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀态時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，緻使肌肉處于暫時缺氧狀态。結果糖類物質分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉内大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢産生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉内的滲透壓增大，導緻肌肉組織内吸收較多的水分而産生局部腫脹。
經常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。 因此，我們平時應多鍛煉，在運動前先做好準備活動，運動後要做些肌肉放松的活動，以促進血液循環，這樣，肌肉的疼痛就可以減輕。
劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀态，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉内。
乳酸在肌肉内大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器産生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人産生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉内的滲透壓增大，促使肌肉組織内吸收較多的水分而産生局部腫脹，也會産生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而産生輕微痙攣，使肌肉内的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬并且有酸痛的感覺。
為了避免或減輕肌肉酸痛現象，運動前要做好準備活動，鍛煉應該循序漸進（如開始時運動量要小，以後逐漸增加），運動後要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環通暢。
從上面文字介紹當中我們可以看出，如果在劇烈運動之前做好充分的運動準備的話，說是可以減輕大腿酸痛這種現象的，另外如果出現這種現象也不要大驚小怪，因為這屬于機體的一種正常反應，可以采用按摩或者熱敷的方式進行緩解，大多數症狀都會自行消失。
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