月子期間的飲食是非常重要的，而且在月子期間一定要對身體進行一個好的調理，生冷的食物是不能吃的，油膩的食物也不能吃，那還有什麼事适合月子期間吃的呢？下面作文庫知識百科就給大家推薦幾款月子期間的藥膳！

　　月子期間的藥膳

　　1. 生姜粥

　　材料：大米、生姜、蔥白和鹽、味精、米醋等調料。

　　做法：先将大米熬成粥後轉小火煨着，加入蔥白和生姜皮煮至米爛熟，最後加入調料就可以食用了。

　　2. 蜜桂雞湯

　　材料：雞肉、蜜果、玉竹、黑豆、黃精、覆盆子及姜片、肉桂、鹽等調料。

　　做法：将雞肉切塊開水焯過去油，然後與其他材料一起放入炖盅内加水炖熟了即可調味食用。

　　3.鲈魚湯

　　材料：鲈魚、當歸、紅棗、姜片。

　　做法：将鲈魚處理幹淨後與其他材料一起放入煮開的開水中炖熟即可。

　　4. 紅糖糯米粥

　　材料：紅糖、糯米。

　　做法：提前一小時浸泡好糯米，然後在砂鍋内加入适量清水和紅糖煮開，放入糯米煮成粥即可食用。

　　5. 鴨肉湯

　　材料：鴨肉、薏仁、龍眼肉、淮山、蓮子、杏仁、胖大海、芡實、玉竹等，及調味品。

　　做法：先将鴨肉切塊後用開水焯過，放入炖盅内加入其它洗淨的材料，然後加入沒過材料的水隔水炖熟即可食用。

　　6. 羊肉湯

　　材料：羊肉、紅豆、龍眼肉、甜菜、黑豆、紅曲等，以及醬油、姜、香油、米酒等調料。

　　做法：将羊肉洗淨切塊，過開水焯一遍，放入炖盅内加入其它材料，再放入清水隔水炖熟食用。

　　7.四物杜仲腰子湯

　　材料：腰子、杜仲、當歸、熟地、白芍、川芎、姜片。

　　做法：先将藥材一起放入鍋中煎水，大約兩碗的量即可，然後将腰子處理幹淨與姜片一起炒熟了放入藥汁内一起食用。

　　8. 麻油雞

　　材料：雞肉、麻油、酒、姜片。

　　做法：先将雞肉洗淨切塊用白水煮熟，然後用麻油将姜片炒至淺褐色後加入雞肉和酒一起烹熟食用即可。

　　産婦适宜吃的蔬菜

　　1、土豆

　　土豆富含蛋白質，是使人情緒積極向上的食物，能減輕心髒的壓力，使心髒減少對身體輸送刺激成分，能防止新媽媽産後抑郁。

　　2、西紅柿

　　西紅柿所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，且營養豐富，适合産後媽媽食用，但不要生吃。

　　3、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是去瘀生新的良藥，能夠健脾益胃，清熱生乳，新媽媽多吃蓮藕，能夠盡早清除腹内積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對小寶寶的喂養。現在正是吃蓮藕的季節，新媽媽不妨适量吃些。

　　4、莴筍

　　莴筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、鐵、磷較多，能助長骨骼、堅固牙齒，且有清熱、利尿、通乳、活血的作用，尤其适合産後少尿和無乳的媽媽食用。

　　産婦月子期間的飲食宜忌

　　宜：精、雜、稀、軟

　　1、精是指量不宜過多，産婦進補要适度，如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。

　　2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要；

　　3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

　　4、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。

　　忌：冷、辣、鹹、酸

　　1、食寒涼生冷食物，不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　2、食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，并緻便秘。

　　3、食過鹹食品，易緻水腫。但也不可忌鹽，因産後尿多、汗多。

　　4、食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于惡露排出。

　　此外，吃過硬、不易消化的食物，易導緻消化不良。産婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，産後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。

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