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什麼是壓力病

健康更新时间:2025-04-28 08:18:11

　　忙碌的你，是否經常覺得丢三落四、記性差，或者這裡疼那裡痛？事實上，很多問題都是心理的“壓力病”。台灣《康健》雜志盤點了五種常見“壓力病”，并教你如何戰勝它。

　　白領五種常見“壓力病”

　　1.頭痛。新研究發現，壓力會使疼痛的感覺加倍。

　　2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。

　　3.月經紊亂。美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·内朵表示，壓力很容易導緻月經失調和不孕。

　　4.腹脹。對抗壓力時血液會首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便秘或拉肚子。

　　5.長胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機可乘。

　　遭遇壓力病，不妨試試專家推薦的“天然療法”：

　　第一，舒展身體。

　　專家建議，一隻手穿過腋下，按住肩膀疼痛處，然後緩慢轉動肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

　　第二，芳香治療。

　　專家表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經，适合薰香或泡澡。

　　第三，冷熱水交替淋浴。

　　專家表示，用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張，消除體内乳酸堆積，消除疲勞。

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