tft每日頭條

 > 母嬰

 > 懷孕16周飲食方面應該注意什麼

懷孕16周飲食方面應該注意什麼

母嬰 更新时间:2025-01-31 05:51:57

  當進入懷孕第十六周時,說明已經進入十月懷胎的第四個月了。在這期間營養的補充非常重要,不管是孕婦還是寶寶。孕婦平時應該在飲食方面多多注意,這樣寶寶才能夠從母體中吸收足夠多的養分,滿足生長發育的需求,下面我會具體給大家說說這個時期的注意事項,因人而已,僅供參考。

  進入本月,孕婦的情況已經大有改善,早孕的不适反應基本消失,流産的危險也變得很小,但是對于飲食營養的關注則絲毫不能放松。從這月開始,胎寶寶開始迅速生長發育,每天需要大量營養素,盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要,避免營養不良或缺乏的影響,還要避免過多脂肪和過分精細的飲食。準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅,會影響胎寶寶在宮内的生長,會使胎兒的腦、心髒等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮内發育遲緩。富含鋅的食物有生蚝、牡蛎、肝髒、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蚝中含量尤其豐富。補鋅也要适量,每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。

  孕媽媽們要均衡營養膳食的調理,多補充一些營養,但是要适量,不要太多。另外媽媽們要注意作息規律,這樣可以讓寶寶營養跟得上,發育更加地健康。寶寶發育的好,媽媽們才會放心。對媽媽們來說,寶寶身體健康是全家最大的安慰。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved