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膽固醇高怎麼治效果好？

健康更新时间:2025-01-30 22:32:20

　　高膽固醇，高血壓，高血糖簡稱三高，是心腦血管疾病的發病的主要原因。這些年有好多人都是因為這三高症狀而失去了寶貴的生命。一些人主要就是平時的不注意，到發病的時候就已經無法醫治。那麼小編今天就來和您說一下高膽固醇怎麼治療效果最好？以下就是小編精心為您搜集的資料。

　　一高膽固醇适合吃

　　1、膽固醇高吃魚類，特别是三文魚及吞拿魚。含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類，如果你超重了減肥吧，不要吃那麼多肉類，多吃魚類特别是海魚最好啦。

　　2、黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此膽固醇高吃應多吃豆漿、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五谷雜糧都要多吃些。

　　3、燕麥片：研究報告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，減肥水果如：蘋果、橘類水果、幹豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。

　　4、中國傳統食品也适合膽固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇的減肥食物。

　　二降低膽固醇适合吃

　　1、玉米玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降血壓、降低血清膽固醇，并防止其沉積于血管壁的作用。

　　2、海帶海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。

　　3、大蒜大蒜中含有含硫化合物的混合物，可減少血中膽固醇的含量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　俗話說藥補不如食補，通過藥物治療和通過食物調養最後能達到一樣的效果，那為什麼不用食療呢？最起碼不僅高膽固醇得到了抑制，吃的食物的其他營養也會被身體所吸收鬥神提的健康也有很大的好處。以上意見均是小編自己拙見，還希望您能借鑒。

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