老人坐公交的五大注意事

　　公交車已經是大衆的代步車了，因此，平常時候的公交會比較擁擠，要是遇上高峰期，那麼，公交車都是擁擠不堪。年輕上班族就不說了，擠公交時，老年朋友的身體平衡能力較差，很容易受到碰撞，輕者跌倒重者骨折。因此，為了維護老人健康，确保老人坐公交車安全出行，請老人坐車時注意以下幾點。

　　1、錯開高峰期

　　早上7點-9點、下午16：30-18：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車内擁擠上不了車，車上找不着座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車。

　　2、上下别慌亂

　　在公交車站内候車，應提前将免費乘車的老年卡拿出作好乘車準備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩後再站起來，随其他人身後下車，并提前示意司機不要急于關門啟動車輛。

　　3、坐穩護脊椎

　　人多車多、交通擁擠，在經過這些路段時，随時可能遇上緊急刹車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車颠簸時會把人從座位上颠起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發生壓縮導緻骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。

　　4、盡量往前坐

　　一般而言，公交車司機後面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。盡量不要選擇側面朝車廂方向的座椅，由于沒有扶手，急刹車時很容易撲倒。不要往後坐，因為越靠後的座位颠簸感越明顯，尾部颠簸得最厲害。尤其最後一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和着力點，車子拐彎、急刹時容易發生意外。

　　5、站立腳分開

　　在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩隻腳一前一後，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對刹車造成的前後沖力，以及轉彎時的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

　　乘坐公交車出行的人很多，為了避免老人坐公交車出現危險，請首先避開出行高峰期乘車，上車後盡量選擇靠前方的坐位。

　　老人坐公交不要做後面的位置

　　公交車的尾部是整個車身感覺震動最明顯的位置，一個不小心很容易造成傷害。

　　例如，當公交車以一定速度軋過石塊時，車子很容易颠一下，尤其是車的後排座，這種震蕩會相對強烈，座位會對人的臀部突然有一個向上的擡舉力，甚至使人的臀部離開車座。當臀部再次落在車座上時，會有一個震蕩力沿着骨盆、腰椎、胸椎、頸椎向上傳導。由于人體腰椎與胸椎交界區比較薄弱，加上骨質疏松的因素，因而很容易受傷。此外，老人若在車上低頭打盹，全身肌肉就會有不同程度的放松，急刹車時很容易發生“甩辮性損傷”，刹車一瞬間頭被甩向前方，停下來後又被甩向後方，頸椎病患者可發生急性頸椎損傷，造成截癱、偏癱等嚴重後果。

　　因此建議老人：

　　1、有基礎慢性疾病者最好錯開公交車客流高峰。

　　2、乘車時最好有人陪伴，手裡拿根拐杖。

　　3、上車後先扶穩再找座位，以免在汽車開動瞬間産生的同方向慣性下摔倒。

　　4、側向座位相對不安全，不要坐。

　　5、車上不要打盹。

　　6、到站後要等車停穩了再站起來。

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