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高血壓患者的禁忌動作

健康更新时间:2024-12-02 19:03:00

　　1. 不宜趴着看書

　　有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。由于長時間趴伏狀态壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導緻血壓驟升而發生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應禁止趴着看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。

　　2. 不宜下蹲即起

　　對于高血壓病人來說，适宜的運動有益于降低和穩定血壓，促進身體的康複，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不适感為宜。

　　3. 不宜緊如衣領

　　穿着高領衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和莊重，這對于正常人來說并非不可，但對于高血壓人來說，卻是要盡量避免的事情。高領緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環。頸部寬松，以利于大腦的血液循環。

　　4. 不宜聽快節奏音樂

　　輕松優美的音樂，可以調節人體的神經功能，使人心情舒暢。如果音樂節奏過快、聲音過大，就會形成一種噪音，強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，内分泌功能失調，血管收縮，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導緻心腦血管病突發的危險。

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