今天介紹的這些保健養生方法都是人們在日常生活中常用的，但是這些方法也有各自的弊端，今天小編就來幫大家介紹一下這些常用的保健養生之道。
一、蘆荟美容
由于社會忽然太嚴重，導緻很多天然食物和護膚品受到污染，最為代表性的就是蘆荟，蘆荟即可以作為保健品也可以作為護膚品。蘆荟對人體的妙用的确很大，但是，蘆荟的品種很多樣，總共有500多個品種，但可以入藥的隻有10多種，能夠用來食用的就更少了，所以慎重選擇。
二、排毒
不少女性都選擇了“洗腸”，為的是清理腸道，排出毒素，還有一些人不習慣用這個方法，所以選擇了節食排毒，也就是在一周中選出一天來不吃飯，隻吃水果和蜂蜜水。在中醫上講，洗腸容易使腸管變粗，如果經常洗腸，還會使機能麻痹，容易導緻疾病。
三、補海鮮
有些人為了不讓體重增加，所以經常大吃海鮮，海鮮的确富含很多營養成分，比如蛋白質，并且味道鮮美。隻是食用過多反而會給人體帶來傷害，容易患上痛風病，因為在海鮮中含有一種叫嘌呤的物質，它會在體内不斷囤積，從而導緻痛風病的發作。
四、穿塑身内衣
有些女性喜歡穿塑身衣來塑造好身材，但是在女性腹部裡有很多重要的器官，像子宮和卵巢，如果長時間穿戴塑身衣則會使生理功能受到限制，并且還容易導緻下肢血液循環不暢，如果一次穿戴8個小時，則會使腹腔處于缺氧的狀态。
五、飯後刷牙
不要以為在飯後刷牙就是一種好習慣，在牙冠的表面有一層琺琅質，在用餐後琺琅質會變軟，如果馬上刷牙的話，就很容易使它受傷，如果經常飯後刷牙的話，就會使琺琅質減少，于是就容易患上牙本質過敏症，比如一嚼東西的時候就會出現酸痛的感覺。建議飯後可用清水來漱口，過1～2個小時之後再刷牙。
六、野外活動
當人處于野外的時候，容易受到風寒和濕氣，而潮濕的地方很容易使人産生皮膚病，不過戶外運動總好過室内呆着，隻是需要注意這些問題就可以了。
七、每天8杯水
每個人需要補充水分的程度都不一樣，如果喝水過多一樣對身體不利，會造成腎髒負擔過重，使腎髒的排水量增加，會讓腎髒功能提早衰竭，因此反而傷害了腎髒的健康。
八、裸睡更健康
裸睡隻是會覺得更舒服，與健康沒有什麼直接關系，雖然穿着睡衣睡覺會影響排汗，但是被罩床單上一定會存在一些微生物，如果什麼都不穿躺在上面，就容易受到這些微生物的侵害，使感染幾率增加。
這些人們一直認為是非常好的保健養生方法，現在發現也存在着弊端，避免這些誤區，正确地進行保養才是最好的保健養生之道。
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