從中醫的角度出發，如果人體體内濕氣過重的話，建議發生病症，必須要找對方法祛除體内濕氣，那麼體内濕氣怎樣祛除？哪些好方法可以助你逼出體内淤積的濕氣？其實方法很簡單，我們主要從居住環境、飲食、生活習慣等方面出發，就可以有效的祛除濕氣，減少各種疾病的發生。
1、室内保持幹爽，防外濕
人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發内濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導緻濕氣入侵體内。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。
其次，别穿沒有幹透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦幹身體的水分，吹幹頭發。還要避免淋雨，别讓水分濕氣包裹着身體。最好能夠買一台烘幹機，把家裡的毛巾、衣服等都烘幹後再穿着。
2、飲食調理，祛内濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于内濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鲫魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡适量
飲食清淡适量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。
4、适量運動
運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體内多餘的濕氣，對于健康十分有益。
每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
體内濕氣怎樣祛除？運動、飲食方法祛除濕氣，得到了大家的認可，當體内濕氣被清除之後，面色會恢複到紅潤光澤的狀态，有效的祛除濕氣，幫助女性朋友減少婦科疾病，讓男性朋友更加強壯健碩，共同擁有一個健康強壯的身體
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