泰州市水上森林公園?你的内心是否有一種渴望在紛雜忙亂的都市生活之後，今天小編就來說說關于泰州市水上森林公園?下面更多詳細答案一起來看看吧!

泰州市水上森林公園

江蘇微旅遊 2020/06/18 13:47來源：江蘇微旅遊、交彙點新聞

你的内心是否有一種渴望

在紛雜忙亂的都市生活之後

去放松心情，親近自然

你會向往自由的空氣與水

向往與有趣的人相遇

你會需要一個有溫度的空間

讓你做回真正的自己

那麼，就來泰州李中水上森林公園吧

你有多久沒有進入森林放松自己了

很久以前，人類剛剛接觸森林時

森林是人類最早的家園

“走出森林”是人類文明的第一個起點

如今為了尋找我們的精神家園和健康樂園

我們又“回歸森林”

這一輪回具有特殊的人文意義和時代價值

在電子屏幕前的你

是否正在經曆着

熬夜工作的亞健康生活

你是否也想走進森林

聽小溪潺潺、泉水叮咚、樹葉沙沙

看藍天碧水去感受萬籁俱寂的甯靜

别着急

我們陪你來進行一場心靈的“森林康養”

今天的主角是它

田園隐居·森林康養

這裡，平均溫度25℃，綠樹成蔭，這樣舒适的天氣，人們徜徉森林中，呼吸着新鮮的空氣，會不由自主地感到放松、愉快。

森林是人們休閑、療養、恢複體能和享受自然的好去處。

這一次，我們将帶你遠離鋼筋水泥的城市，去往泰州李中水上森林景區，一起體驗“森林康養”！

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什麼是森林康養

森林康養顧名思義：森林、健康、療養。

以人為本、以林為基、以養為要、以康為宿，融合現代醫學和傳統醫學，目的是預防養生、休閑娛樂、保健康體。

02

為什麼要走進森林康養

随着社會經濟的飛速發展，生态環境與人類健康問題越來越成為人們關注的焦點。

大多數人面臨着生活和工作的雙重壓力，這時候我們就需要進行休閑療養以緩解生息，森林康養便是最佳選擇。

森林環境可以使你減輕壓力，産生放松身心的效果，你和家人朋友一起在森林中呼吸新鮮空氣，享受森林浴，舒緩心理壓力，配以中藥調理和現代醫學療養，在心理和身體都進行回歸大自然的淨化，别有一番風味。

森林中的鳥鳴會讓人心情平靜，也有助于緩解失眠症狀。

03

森林康養是一劑不用入口的自然良藥

01

森林康養與自然神經平衡

目前森林醫學已經形成了幾個核心證據，其中排在第一位的就是“森林康養能夠調節自律神經平衡”。自律神經與健康關系非常密切，而調整自律神經平衡是森林康養的核心功能之一。

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森林康養的一種内觀

“從指尖開始，感覺慢慢放掉身體各部分的力氣”，這是森林身體掃描常用的引導語。

從心理學角度來看，森林身體掃描是對當前身體體驗的深層次探查，它有助于人們改善對自己身心狀況的感知能力，同時可以将注意力從心理轉移到軀體，從而為處理情緒問題提供一條便捷途徑。

03

森林康養是一種肌肉放松法

“咬緊你的牙，體驗一下咀嚼肌緊張的感覺”，“然後放松，再放松，完全放松後下巴會是下垂的……”這種身體各部分肌肉由緊張到放松的訓練，通常也是森林身體掃描的一部分。

在所有生理系統中，隻有肌肉是我們可以直接控制的。全身肌肉放松能消除緊張和焦慮，人在壓力狀态下，持續幾分鐘的完全放松，有時比一小時睡眠效果更好。

森林環境能給人舒服的感覺

空氣清新、氣溫舒适、噪聲少

人在森林中會感到放松 釋放壓力

森林中的自然聲音

給人以美的享受

在這裡，

擇一處亭賞星月銀河，

感受靜好歲月！

一個清涼小溪，

一處詩酒田園，

一座康養盛地！

本文來源：李中水上森林景區。圖片來源：@玖玥飛鷹、@一江清水潤龍川、@燕遇良人。如遇到1、分享内容侵犯您的版權；2、所标來源非第一原創；3、微信内容發現錯誤等情況，請第一時間私信“江蘇微旅遊”或聯系小編電話：025-84600921-8155，我們會及時審核處理。（責編：Lynn）

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