慎重！上班途中千萬别幹這三件“要命事”-tft每日頭條

慎重！上班途中千萬别幹這三件“要命事”

健康更新时间:2024-11-25 18:55:08

　　邊走邊吃飯

　　在路邊買些早點，一路走一路吃，走到單位時差不多剛好吃完。這種看似省時間的早餐，會給胃腸道帶來麻煩。

　　因為邊走邊吃冷風和灰塵會直接灌進嘴裡，而且會影響唾液的分泌，同時血液是往四肢流，進入消化系統就很少，這樣胃腸道的負擔很重，會導緻功能紊亂，誘發功能性病變，如腸道息肉等。

　　早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫熱的飲品，溫開水或豆漿、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利于食物的消化。

　　盯着手機不放

　　上班途中，公交地鐵裡，擡眼望去，一多半的人都在玩手機。眼睛盯着晃動的屏幕，字體又小，對焦對不準，就要不停地調節，人為加重眼睛的負擔。可能你沒有感覺，可以自己測試一下，突然擡頭看遠處，會出現一到兩秒的視力模糊，然後才能看清楚，這就是視疲勞了，等到眼睛發紅、不舒服就算加重了。

　　上班族一到單位就要盯着電腦，其實應該趁着上班途中給眼睛減負，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春樹木發芽，淡淡的綠色對眼睛很有好處。坐地鐵時可以轉轉眼球、眨眨眼睛。

　　車上小睡

　　如果按照汽車每小時100公裡的速度行駛，當遭遇急刹車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，雖然看起來不大，卻已經足夠摧毀脆弱的頸椎了。

　　上班時如果在車上打個盹，遇到車廂晃動或急刹車等突然情況，清醒時肌肉是緊張狀态，能馬上反應。但睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全松弛，特别是車速比較快的時候，脖子與頭部就像鞭子一樣甩出去，很容易頸椎錯位，對于這種損傷，醫學上有個詞叫“揮鞭樣損傷”。

　　再困，也要堅持在車上不睡，活動活動身體，打個哈欠，想想今天的工作，要讓大腦運轉起來。犯困是由于大腦暫時缺氧所緻，上班前在陽台多做深呼吸，伸伸胳膊踢踢腿，都是增加大腦氧供的好辦法。

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