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女人怎樣養生保養

健康 更新时间:2024-09-16 11:17:12

聰明的女人一定是把自己打扮的漂漂亮亮,吸引老公來疼愛自己,傻女人隻會操持家務,默默奉獻家庭卻不懂保養,女人如何保養自己才能青春美麗?

女人怎樣養生保養(女人如何保養自己)1

1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀态,這時不宜吃東西,隻能喝水,利用清水來使下丘腦産生饑餓感。

2、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。

女人怎樣養生保養(女人如何保養自己)2

3、午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。

4、午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。


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